原文地址：男人性生活多久一次最合適 作者：葉兒

男人性生活多久一次最合適？和諧適度的夫妻性生活，不但能讓人們精神煥發、身體健康，還能讓心理需求得到極大的滿足。

但是，很多男人並不清楚，性生活多久一次才是最合適？怎樣的性生活頻率才對自己和愛人最健康？我們先來看看男人性生活過度和男人性生活過少對男人健康有何影響。

性生活頻繁&性生活過少

古人云「過則為災」、「年少近色多夭」，認為「房室傷」是使人「致疾殞力」的主要原因。

有些新婚夫婦初嘗性愛甜蜜，同房每日十餘次，性生活頻率之高讓人匪夷所思。

在醫學上，這麼高頻率的性生活對男人並非是一件好事。

義大利學者曾經做過研究，發現每六小時射精四次，持續一天之後，男性射出的精液中，就再也找不出一個精子了。

此外，缺失精子，還會對男性睪丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今後正常精子的生成;而沒有足夠數量、高品質的精子，僅僅由攝護腺等部位大量分泌出體液，還很容易讓男性出現脫水、虛脫的狀況。

性生活過於頻繁不好，但性生活頻率過低也很傷身。

曾台灣有媒體稱，許多男性兩三周甚至數月沒有性生活，精液無法宣洩，最終可能導致攝護腺長結石。

專家認為，性生活少並非攝護腺結石的直接因素，但會讓攝護腺「用進廢退」。

這是因為，長期缺乏性生活，可能導致攝護腺一部分功能暫時減退，腺管腔發生病理改變，攝護腺液的理化特性也隨之變化，長此以往可能導致攝護腺炎。

時間久了，腺體阻塞，分泌物不能排出，最終可能導致攝護腺結石。

攝護腺結石發病年齡多在40歲以上，以50—65歲之間的男性最為多見。

性生活的頻率該如何定？

男人性生活多久一次最合適？這要因人而異， 與夫妻雙方的年齡、體質、職業、性格、精神心理狀態有關，同時也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環境、季節等因素影響，那就是說，性生活頻度沒有一個絕對數。

新婚時期，性慾比較強烈，性交次數也比較頻繁，婚後數月，多數夫妻逐漸採取每周三、四次的規律性生活。

隨著雙方年齡的增長，性慾逐漸減弱，性交頻度逐漸減少，健康壯年男女性交時間可間隔短一些，一周二至三次，老年及身體較差者間隔時間長一些。

39小編搜索相關資料發現，古代的學者和現今的專家對性生活頻率均有一定的建議，美國專家也曾通過問卷調查總結出經驗公式，到如今沒有太多實驗室意義上的科學依據，公式是千篇一律的，但性生活頻率卻要根據個人的身體狀況、情緒、愛情等而定。

男性朋友不妨參考一下，找到合適自己的折中點，進而應用到生活實踐中。

1. 唐朝孫思邈在《千金方》中所提出的主張。

二十歲－－四日一度

三十歲－－八日一度

四十歲－－十六日一度

五十歲－－二十一日一度

六十歲－－閉精而一泄，但體力旺盛者可一月一度。

2. 「性愛頻率=年齡的首位數×9」。

美國性學專家在中國組織的性學論壇上所公布的公式，適合20歲以上人群。

一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，即他(她)適合再10天內過8次性生活；

一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。

一個在四十年齡段(40歲至49歲)的人，他(她)的性愛公式為4×9=36，即他(她)適合在30天內過6次性生活。

一個在五十年齡段(50歲至59歲)的人，他(她)的性愛公式為5×9=45，即他(她)適合在40天內過5次性生活。

3. 馬丁路德認為每周兩次恰恰好；穆罕默德主張每隔 8天行房一次；蘇格拉底認為10天一次最為恰當。

4. 黃帝的性學老師素女說：各隨其氣質，不欲強快，強快即有所損。

亦不可強抑，抑亦有損也。

另曰：「年二十，二日一施。

三十，三日一施。

四十，四日一施。

五十，五日一施，年過六十，以勿復施瀉」。

5. 每周兩次性生活是許多人固守的「標準性愛頻率」，但印第安納大學性學研究所專家埃里克·詹森博士表示，這其實並不科學。

真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。

夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。

此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。

在現實中，男人們不單要關注性生活的質量，性生活的頻率也要把握好。

性生活多久一次最合適這個問題，其實只有夫妻二人來把控，合適的同房頻率，使雙方在第二天時均不感到疲勞。

如果男人們過完性生活後出現頭暈腰酸、心跳氣短或食欲不振等情況，就說明性愛過於頻繁，要及時調整。

原文地址：男子性器官的保養知識大全作者：勃大精深少爺

男子性器官的保養知識

男性生殖器保養的方法有哪些?男性生殖器保健一直被人們忽視，由於工作壓力和觀念的落後，很多人都不會注意男性生殖器保養工作，生殖健康專家介紹，男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交後雙方分泌均可污染局部，引起感染。

因此男性特別是青春期男孩要正視生殖器保養。

男性生殖器保養在日常生活中主要從以下六個方面：

男性生殖器保養一：每天睡前清洗外陰有利健康。

包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。

男性生殖器保養法二：不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

男性生殖器保養法三：平時注意清潔生殖器衛生，做到天天清洗包皮內的髒東西，這樣可以有效地預防生殖器短小和包皮過長，因為包皮過長不僅影響自己的身體，還會影響妻子健康，會引起女性陰道，子宮炎症和癌症，從而導致不育。

男性生殖器保養四：還有就是避免陰莖損傷和睪丸損傷。

睪丸和陰莖易受外來的損傷，如果不進行及時治療，將會有後遺症留下，所以建議大家要馬上到醫院治療。

男性生殖器保養五：養成良好的生活習慣，不抽菸、不喝酒、不吸毒。

手淫是男子正常性功能。

根據國內外資料報導，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康並無損害。

但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。

男性生殖器保養六：在生活工作中，要避免高溫環境，因陰囊在高溫狀態下，精子的成活率低，嚴重影響著的生育，司機、煉鋼工人要特別注意。

還要避免放射線。

陰囊易受放射線的傷害，影響精子數量和質量，使我們的優生得不到保證。

鍛鍊男性性器官和穴位按摩

欲抗衰老而延年益壽，可以借鑑古代傳統的房中術導引法，例如內丹術、返還功、鐵襠功、回精功、周天功等等，其原理在於疏通經絡、補氣養心、益腎固精。

現代研究認為，通過鍛鍊男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循環和微循環，提高性興奮的閾值，改善神經體液調節系統功能，防治攝護腺炎和攝護腺增生，從而改善性功能而延年耐老。

1、自我按摩法

（1）摩神闕：這穴位就是肚臍，用左手心按在肚臍上，從左向右順時針轉摩36次，然後再反轉36次。

以發熱為度。

（2）掌擦腹：雙手掌分放於兩乳下，向下推至恥骨聯合處，使兩手指相對，以肚臍為中心，上下推擦36次（一上一下為一次）。

以發熱為度。

（3）兜陰囊：一手按在小腹上，另一手將陰囊兜住，快速向上抖動，一牽一放，動作速度要快，但以能忍受為度，可做36次，左右換手，再做36次。

（4）拉睪丸：雙手捏住睪丸向前快速牽拉睪丸，一拉一放做36次。

（5）搓睪丸：用雙手掌從左右兩側夾住睪丸和陰莖，反覆搓擦81次。

要露出龜頭，如引起性慾，要射精時，立即停止，待感覺消失後繼續搓擦。

（6）拍睪丸：一手向上壓住陰莖，另一手輕拍睪丸81次，以能耐受度。

（7）捻精索：兩手分別揉捻同側睪丸後面的精索各81次，以有酸脹感為度。

（8）拉陰囊：一手按於小腹，另一手握住陰莖、陰囊，一拉一放，可做81次。

（9）甩陰莖：用食、中指夾住陰莖根部，用力甩動陰莖，向前後左右甩動81次。

（10）揉會陰：一手兜住陰囊、陰莖按於小腹上，另一手揉會陰穴（陰囊後面）36次，然後換手，再做36次。

（11）揉尾閭：一手按於小腹上，另一手從背後揉尾骨尖36次，然後換手。

（12）揉腎俞：兩手掌心分置於左右兩側腎俞穴（脊柱兩側平肚臍的腰大肌上），上下搓擦81次。

（13）按百會：一手中指點按百會穴（頭頂中央，兩耳尖連線中點），左右換手各81次。

（14）振神闕：將左手掌心對準肚臍，輕拍81次，再換手輕拍81次。

收功：雙手輕按下丹田（小腹），做腹式呼吸，意守丹田5分鐘，將雙手搓熱，輕擦面部24次，再用兩手扳足，搓湧泉81次，以發熱為度。

2、昇陽止遺法

（1）姿勢：仰臥，兩腿放鬆，兩足相距100厘米左右，兩手也自然放鬆，放於兩胯旁，兩目內視，意守下丹田，輕輕閉口，舌抵上齶。

（2）方法：逆腹式呼吸，吸氣時收腹提肛，此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，至大椎穴（第七頸椎下）略停，呼氣時以意引氣連同口中津液下咽至小腹丹田。

每次吸氣時，手腳指（趾）用力抓緊，當氣送至大椎穴後，手足放鬆。

做3～9次。

這是採取了古代內丹術、房中術的某些練法。

經常練習，可提高控制能力，能控制勃起和射精的時間，提高夫婦性生活的藝術和質量，使女方獲得充分的性滿足，是治療早泄和性生活不和諧的有效方法。