這些男性問題太全了，你知道幾個，自己有哪些？

你了解「晨勃」嗎？

男性除了心理性勃起和反射性勃起外，還有一種夜間勃起，也就是我們常說的「晨勃」。

一般來說，男性每晚都會有4～6次、每次20～40分鐘的勃起，總共勃起可達兩個半小時。

「晨勃」在臨床上是一種有意義的生理現象，「晨勃」越厲害，身體就越健康。

你健康嗎？現在還勃著嗎？......

晨間男性健康小知識

晨勃消失原因，一般引起晨勃消失的主要有：疾病因素：性功能障礙、陽痿、攝護腺炎、身體健康狀態差等；心理因素：恐懼、抑鬱、焦慮、精神創傷、內疚、夫妻感情不和等；其它因素：勞累、年齡等情況也是影響因素之一。

今天你晨勃了嗎？

陰囊潮濕的危害

直接影響男性的生理功能，導致男性動力不足，早泄，腰酸腿軟，盜汗，頭暈耳鳴，失眠多夢等症。

引起睪丸疾病：常伴有睪丸疼痛，睪丸炎，附睪炎，精囊炎，精索靜脈曲張等症。

影響精子和性生活的質量。

陰囊潮濕誘發各種疾病，會讓細菌和病毒繁殖，引起男性攝護腺炎。

長時間的陰囊潮濕可誘發糖尿病，男性功能喪失，睪丸癌等

性生活射精的遠近規律總結

正常健康男性射精的距離在20～60厘米，強壯的青年男性射精距離可達到1米。

但隨著性能力的下降和年齡的增長男性射精的力量與距離逐漸減小、縮短，精子不是噴射出來，而是溢出或流出的，稱為射精無力。

射精無力的人往往伴隨快感的下降或消失，甚至無射精感覺。

拒絕精神壓抑

據專家發現，有50%的慢性非細菌性攝護腺炎病人有焦慮、抑鬱、恐懼、悲觀等過度緊張的症狀。

而伴有疼痛及神經衰弱的攝護腺病人常常過於誇大軀體的不適和疼痛，自覺症狀往往大於實際病情，這種情況被稱為「緊張型攝護腺炎」。

而心理因素又與年齡的大小有關，年輕患者精神負擔明顯重於年齡大的患者，這種情況往往直接影響到藥物治療的效果。

常吃壯陽藥會損壞男人性功能

陽痿男人認為，吃點壯陽藥就沒事了，其實對健康的人使用或者病人使用不當，它的損傷和危害極大。

①激素等成分導致內分泌系統變化，陰莖海綿體內的去甲腎上腺素含量明顯低於正常人，降低正常的性生理反應。

②可導致自主神經纖維無炎性腫脹破裂、空泡及軸索直徑的改變，陰莖不能正常勃起或者勃起不堅。

③肝腎功能損傷也影響性功能，將影響陰莖的血液供應和內分泌系統的調節機制，抑制促性腺激素及睪丸間質細胞分泌睪丸酮均導致陽痿。

④影響中樞神經功能，可抑鬱性慾和性反應。

有些則影響植物神經系統功能，可降低交感神經功能或導致乙醯膽鹼，降低副交感神經功能。

最終都能影響性功能導致陽痿等疾病。

所以大家最好不要使用壯陽藥！

男性睡眠時間5小時之內「性慾降低」

《美國醫學學會雜誌》報導，如果男性一周每晚睡不到5小時，則其的睪丸激素水平與他正常睡眠時相比明顯降低。

而睡眠的減少會讓一個年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年。

所以我們的男性朋友應當選擇正確的睡眠時間，千萬不要熬夜，熬夜對我們的健康是很有害處的。

堅持早睡早起！

男性不刷牙 陽萎危險係數乘3

根據外國媒體報導指出，經常刷牙不僅能夠降低齒齦病風險，同時也可以降低男性出現勃起功能障礙的可能性。

而不經常刷牙，除了會面臨牙齒問題外，患陽萎的風險也是其他男性的三倍。

研究結果顯示，在患有陽萎的參與者中，有53%的人同時出現牙齦發炎的症狀，而對照組只有23%。

由此研究人員得出結論，患有嚴重牙周病的男性患勃起功能障礙的風險是牙齦健康男性的3.29倍。

男性長期趴著睡會減低精子的質量

男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恆定的溫度，這樣才有利於精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。

還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

男人手淫多少次算「過度」，手淫過度導致早泄又怎麼辦？男人手淫過度，容易引發一些列疾病，如生殖系統疾病、神經衰弱等。

從中醫角度講，手淫自慰是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致於出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難。

中醫以為，腳心的湧泉穴是濁氣降落的中央，常常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、避免早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，促進食慾。

大家沒事的時候記得多做一些安慰腳心的按摩！

男科專家提示：男性睪丸製造精子的最佳溫度在36℃左右，要是到達大概凌駕這個溫度，精母細胞的生成績會受到克制，同時，已經孕育發生的精子的活力降落。

對付每每洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有差別水平的降落。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都是提升男性陰囊的溫度，導致睪丸長時間的處於一個高溫狀態，當睪丸溫度恆久高於40℃的時間，精子活力會大大低落。

尤其是沒有生養過的男性，更應該減少熱水浴的次數和時間，改坐浴為淋浴。

晚間男性健康小知識

‼久坐傷性‼臨床上，許多司機會患上攝護腺疾病，這與長期坐車有很大關係。

對男性來說，長時間坐車，會導致睪丸溫度過高，影響精子發生和成熟，影響精子的發育。

因此，坐車1小時，最好站起來活動5—10分鐘。

很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

因為吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

預防尿路感染，一方面，要做到多飲水，別憋尿，通過尿液排出「毒素」並儘量避免細菌侵襲；另一方面，要做到不吸菸，少吃酸辣刺激食物，多運動，增強體質，對於長時間坐著工作的人，最好穿著寬鬆衣服，內褲以全棉為佳，不宜過小或太緊，注意個人生殖系統的衛生。

讓自己擁有一個健康的身體！

經常用熱水泡腳會讓男人補腎的，泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

泡腳用的容器以木盆為好。

泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。

泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

慢性攝護腺炎致病因素：

慢性攝護腺炎包括慢性細菌性攝護腺炎和非細菌性攝護腺炎兩部分。

1.細菌性攝護腺炎：致病因素主要為病原體感染

2.非細菌性攝護腺炎：病因十分複雜

（1）病原體感染

（2）排尿功能障礙

（3）精神心理因素

（4）神經內分泌因素

（5）免疫反應異常

（6）氧化應激學說

（7）盆腔相關疾病因素

營養學家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。

正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。

營養學家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。

正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。

過大的壓力已成為影響現代男性健康的主要因素，日復一日的緊張與情感壓力會削弱人體免疫能力，引起心臟病、高血壓、偏頭痛、背痛、糖尿病與癌症等疾病。

而承受高度壓力的男性不僅會焦慮、失眠、疲勞和鬱鬱寡歡，甚至轉而藉助不良嗜好，例如以吸菸、喝酒、暴飲暴食、濫用藥物來紓解壓力。

所以老師在這裡告誡大家不要給自己太大的壓力，要適當緩解壓力，做一個健康的男性。

陰莖長度的測量法方很重要，一是疲軟狀態，二是測勃起狀態時的變化。

測量時室溫宜25攝氏度左右，待心情平靜並適當休息之後，用手把陰莖抬平，用硬尺的一端稍用力頂住恥骨聯合部，儘量壓縮皮下脂肪層，另一端以陰莖龜頭尿道外口為基準，所讀出的數字即為陰莖常態下的長度。

但由於人們緊張或不適應周圍環境，不能勃起，故常用陰莖的牽拉長度取代勃起長度。

男人表達愛的方式無外乎一些親密行為，最後歸根結底到性。

男人對待性有兩種截然不同的態度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時，方有滋有味地感受激情的快樂。

通常來說，後一種性愛方式更有利於身心健康。

各位一定要控制好

男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到，盡善盡美。

如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。

因此，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。

也可以從飲食方面多加養生，比如多吃含維生素-B6和葉酸的食物，這個在雞、魚豆科植物和穀類等食物中含量多，但蛋白質要適可而止。

說一千到一萬健康才是最重要的！

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