男子性器官的保養知識

​男性生殖器保養的方法有哪些?男性生殖器保健一直被人們忽視，由於工作壓力和觀念的落後，很多人都不會注意男性生殖器保養工作，生殖健康專家介紹，男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交後雙方分泌均可污染局部，引起感染。

因此男性特別是青春期男孩要正視生殖器保養。

男性生殖器保養在日常生活中主要從以下六個方面：

男性生殖器保養一

每天睡前清洗外陰有利健康。

包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。

男性生殖器保養法二

不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

男性生殖器保養法三

平時注意清潔生殖器衛生，做到天天清洗包皮內的髒東西，這樣可以有效地預防生殖器短小和包皮過長，因為包皮過長不僅影響自己的身體，還會影響妻子健康，會引起女性陰道，子宮炎症和癌症，從而導致不育。

男性生殖器保養四

還有就是避免陰莖損傷和睪丸損傷。

睪丸和陰莖易受外來的損傷，如果不進行及時治療，將會有後遺症留下，所以建議大家要馬上到醫院治療。

男性生殖器保養五

養成良好的生活習慣，不抽菸、不喝酒、不吸毒。

手淫是男子正常性功能。

根據國內外資料報導，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康並無損害。

但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。

男性生殖器保養六

在生活工作中，要避免高溫環境，因陰囊在高溫狀態下，精子的成活率低，嚴重影響著的生育，司機、煉鋼工人要特別注意。

還要避免放射線。

陰囊易受放射線的傷害，影響精子數量和質量，使我們的優生得不到保證。



煉男性性器官和穴位按摩鍛

欲抗衰老而延年益壽，可以借鑑古代傳統的房中術導引法，例如內丹術、返還功、鐵襠功、回精功、周天功等等，其原理在於疏通經絡、補氣養心、益腎固精。

現代研究認為，通過鍛鍊男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循環和微循環，提高性興奮的閾值，改善神經體液調節系統功能，防治攝護腺炎和攝護腺增生，從而改善性功能而延年耐老。

1、自我按摩法

（1）摩神闕：這穴位就是肚臍，用左手心按在肚臍上，從左向右順時針轉摩36次，然後再反轉36次。

以發熱為度。

（2）掌擦腹：雙手掌分放於兩乳下，向下推至恥骨聯合處，使兩手指相對，以肚臍為中心，上下推擦36次（一上一下為一次）。

以發熱為度。

（3）兜陰囊：一手按在小腹上，另一手將陰囊兜住，快速向上抖動，一牽一放，動作速度要快，但以能忍受為度，可做36次，左右換手，再做36次。

（4）拉睪丸：雙手捏住睪丸向前快速牽拉睪丸，一拉一放做36次。

（5）搓睪丸：用雙手掌從左右兩側夾住睪丸和陰莖，反覆搓擦81次。

要露出龜頭，如引起性慾，要射精時，立即停止，待感覺消失後繼續搓擦。

（6）拍睪丸：一手向上壓住陰莖，另一手輕拍睪丸81次，以能耐受為度。

（7）捻精索：兩手分別揉捻同側睪丸後面的精索各81次，以有酸脹感為度。

（8）拉陰囊：一手按於小腹，另一手握住陰莖、陰囊，一拉一放，可做81次。

（9）甩陰莖：用食、中指夾住陰莖根部，用力甩動陰莖，向前後左右甩動81次。

（10）揉會陰：一手兜住陰囊、陰莖按於小腹上，另一手揉會陰穴（陰囊後面）36次，然後換手，再做36次。

（11）揉尾閭：一手按於小腹上，另一手從背後揉尾骨尖36次，然後換手。

（12）揉腎俞：兩手掌心分置於左右兩側腎俞穴（脊柱兩側平肚臍的腰大肌上），上下搓擦81次。

（13）按百會：一手中指點按百會穴（頭頂中央，兩耳尖連線中點），左右換手各81次。

（14）振神闕：將左手掌心對準肚臍，輕拍81次，再換手輕拍81次。

收功：雙手輕按下丹田（小腹），做腹式呼吸，意守丹田5分鐘，將雙手搓熱，輕擦面部24次，再用兩手扳足，搓湧泉81次，以發熱為度。

2、昇陽止遺法

（1）姿勢：仰臥，兩腿放鬆，兩足相距100厘米左右，兩手也自然放鬆，放於兩胯旁，兩目內視，意守下丹田，輕輕閉口，舌抵上齶。

（2）方法：逆腹式呼吸，吸氣時收腹提肛，此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，至大椎穴（第七頸椎下）略停，呼氣時以意引氣連同口中津液下咽至小腹丹田。

每次吸氣時，手腳指（趾）用力抓緊，當氣送至大椎穴後，手足放鬆。

做3～9次。

這是採取了古代內丹術、房中術的某些練法。

經常練習，可提高控制能力，能控制勃起和射精的時間，提高夫婦性生活的藝術和質量，使女方獲得充分的性滿足，是治療早泄和性生活不和諧的有效方法。