孕前準備-如何提高受孕機率？
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男子的精子隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成1000多個精子，每天能製造出一億多個精子。
比起男子來，婦女生產的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。
因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。
自我測定排卵日期
應用超聲波或腹腔鏡，醫生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子。
在絕大多數情況下，婦女自己是無法這樣進行觀察的，只能從下一次月經的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。
不過，只要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵，以及何時排卵。
自測方法(一)基礎體溫法
正常婦女在經過充分睡眠，醒後立即測出的體溫稱為基礎體溫，一般是清晨醒來後未起身即測得的體溫。
在排卵日前的一段日子裡，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天後基礎體溫開始上升，幅度超過0.5℃，約經過12～16天，直至月經來潮。
每個婦女可以根據這種規律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。
自測方法(二)宮頸粘液法
人類許多臟器(空腔臟器)有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。
從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。
但事實並非如此，在月經期中它允許月經排出，在月經周期後半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個栓子堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一關卡。
但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。
24小時後，子宮頸又再自行關閉。
因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。
自測方法(三)經間痛感覺法
人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟，擠出卵巢，釋放出來，游向輸卵管。
這是一種動力學過程。
離開卵巢的這一過程大約需要1～2分鐘。
此時卵泡破裂，卵子脫穎而出，這時會造成輕微的出血。
如果這時的出血部位正好對著腹膜，就可產生一種不舒服的感覺，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經間痛。
各人的經間痛感覺不完全一樣，有的並不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸，也有的婦女感到腰部脹，一些婦女甚至無任何不適。
有這種感覺體驗的婦女，可以根據以往的經驗，在估計的排卵期前後注意自己的感覺，預測自己的排卵日，安排受孕時機。
自測方法(四)日程表法
月經規律的婦女，可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。
一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第14天。
在月曆卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。
自測排卵日的注意點
這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單，但必須熟練正確使用才能有效。
建議採用此法的婦女注意下列幾點：
(1)最好幾個方法聯合使用以提高準確性。
(2)月經不準的婦女使用自我測定較難測准。
(3)有內分泌紊亂、慢性並長期服用某些藥物等情況干擾時不易測准。
(4)確有其它器質性病因造成不孕的，應針對病因進行治療後，再配合使用這些方法。
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