如何抓住排卵期備孕？3個方法讓女人找准排卵期！

很多夫妻都想要儘快擁有自己的寶寶，就把同房的時間都定在女性的排卵期，可是有時越是心急越得不到效果，到底要如何利用好排卵期，提高懷孕的「命中率」呢？

受孕時機有講究

男性每時每刻都在生成精子，據估算，一名健康的男性每天雙側睪丸可以製造出一億多個精子。

比起男性，女性生產的卵子數就十分珍稀了，正常的女性每個月才排出1個卵子，一年約能排出12個成熟卵子，即有12次左右的機會可以造人。

因此，抓住排卵的日期同房就是抓住了受孕的最好時機。

自我測定排卵日期

雖然我們無法通過醫療手段觀察排卵，不過只要掌握一些小知識，女性也可以知道自己是否在排卵，以及排卵的時間。

自測方法一：基礎體溫法

正常女性在經過充分睡眠後，醒來馬上測出的體溫就是基礎體溫。

在排卵日前的一段時間中，基礎體溫一般低於36.5℃，到排卵日的前一天，體溫會再下降，到排卵日當天可測得最低體溫，一天以後基礎體溫會開始回升，升幅超過0.5℃，大概經過12-16天，大姨媽就來了。

女性可以根據基礎體溫的變化規律，從最低的這天推定出自己的排卵日。

自測方法二：日程表法

月經規律的女性，可以通過記錄自己的月經周期來推算自己的排卵期。

一般來說，排卵日在下一次生理期前往回數的第14天，在排卵日的前5天直到後4天屬於排卵期(也叫受孕期)，在日曆上標出這段日期，按此安排同房的時間，可以大大增加受孕幾率。

自測方法三：宮頸粘液法

表面上看，子宮頸和陰道相接，十分暢通，但是事實上，子宮頸有一定的開閉規律。

在月經期，子宮頸允許月經排出，到月經期的後半段，子宮分泌的粘液比較粘稠，會形成一個"瓶塞"把子宮頸口堵住，此時就算再強壯的精子也無法通過子宮頸口。

到了排卵期，子宮頸會打開，宮頸粘液變得清薄，並且含有很多水分，精子可以順利通過，進入子宮。

24小時後，子宮頸又將自行關閉。

因此，觀察自己的白帶是比較準確測定排卵期的方法，此時女性的白帶分泌最多，顏色清澈透亮，外觀如蛋清一般，韌性大，有時可拉出長長的絲。

自測排卵日的注意點

以上這些測定排卵日的方法雖然簡單易行，但是必須正確使用才能起效。

建議用這些方法的女性要注意以下3點：

(1)最好幾個方法一起使用，以提高準確性。

(2)有內分泌紊亂、並且長期服用某種藥物等情況的女性，使用自測方法不易測准。

(3)月經周期不規律的女性使用自我測定比較難測准。