睡不好,可能是因為肝太累!養肝小法子,每天吃上一口

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

你為什麼失眠?原因之一,可能是你的肝太累了。

你可知道,肝藏神,「魂之居也」,主調達。

中醫認為,人的睡眠和肝之間有太緊密的聯繫。

如果肝出了問題,睡眠會自然受到影響。

那麼,肝到底會出什麼問題呢?

《素問·六節髒象論》里的一句話:「肝者,罷極之本,魂之居也」。

這裡的「罷極之本」,是要做一番探討的。

什麼是罷極?簡單來理解,就是耐受疲勞。

其中的罷字,當疲勞講。

肝作為罷極之本,意思是肝耐受疲勞,再苦再累也不聲張。

但是,如果它真的累了,比如肝血虧虛、肝陰不足、肝鬱氣滯,那就會出大問題。

其中影響之一,就是睡眠了。

肝為什麼會累呢?這就更好理解了。

古人主張,肝主筋。

人的勞作離不開筋骨的配合。

長年勞作,易傷筋骨而傷肝。

即便是沒有太多體力勞動的當代都市人,應對整天的腦力勞動、複雜人際關係、心理壓力等問題,也都是以耗傷肝血為代價的。

再加上人過四十而陰氣自半,肝陰不足又是自然規律使然,可見這肝的勞累,是可以理解的了。

肝臟與其他器官關係。

我們人體是世上最強大、最精密的「儀器」,每個臟器看似獨立,其實密切相關,髒與髒之間互相依存,又互相制約。

肝與情緒的關係。

中醫講,肝主怒,怒傷肝,肝血太重,就容易造成面紅耳赤,頭暈,頭疼,這種就是肝火旺的表現,中醫講「人臥血歸肝」,肝藏血,充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄,長期睡眠不足,會造成肝火越來越旺,表現為情緒暴躁,愛發脾氣,所以說充足睡眠可以養肝,可以使情緒能夠達到非常好的境界。

反過來調整好自己的情緒,也利於養肝。

肝與眼睛的關係。

中醫里有一句話就是說肝和眼睛的關係,叫「肝開竅於目」,眼睛是肝臟的「窗口」。

眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西,除了視力下降引起的問題,也是肝臟功能衰弱的徵兆。

凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關,如果肝臟濕熱重,眼睛表現渾濁而黃,如果肝火很旺,眼睛表現紅甚至發炎,如果肝氣虧,看書稍久就容易疲勞,進一步虧下去,便成近視眼了。

反過來眼睛太過疲勞,用眼不當也會影響到肝臟。

肝是明目的源泉,肝養好了,眼睛自然好使。

肝與心的關係。

心主血脈,肝主藏血;心主神志,肝主疏泄,調暢情志。

所以心與肝的關係,主要表現在血液和精神、情志方面。

(1)血液方面:心主血,推動血液在經脈內運行不息;肝藏血,貯藏血液並調節全身各臟腑組織器官的血量分布。

心肝兩髒相互配合,共同維持血液的正常運行,只有血液充盈才心有所主,肝有所藏。

(2)精神和情志方面:心主神志,為五臟六腑之大主,精神之所舍;肝主疏泄,調暢情志。

精神和情志活動,均以血液為物質基礎,而心肝兩髒在血液運行方面關係密切。

所以心肝兩髒共同調節人的精神、情志活動。

心與肝相互影響,心肝陰血不足,往往互相影響。

臨床上表現為心慌,心悸,面色不華,舌質淺淡,脈細無力,頭暈目眩,婦女月經澀少,失眠多夢等。

酸棗仁

它性味甘、酸,平,歸肝、膽、心經,功在補肝,寧心,斂汗,生津,是治療虛煩不得眠的常用藥。

《本草經疏》說得好:''酸棗仁,實酸平,仁則兼甘。

專補肝膽,亦復醒脾」。

具有滋養心肝、安神之效,而且可以治療體虛、盜汗等

知母

這味藥苦、甘,寒,歸肺、胃、腎經,功在清熱瀉火,生津潤燥。

它這裡有一點清熱除煩的味道,同時可以收斂川芎的燥性。

清代羅美在《古今名醫方論》里說得好「終恐勞極,則火發於腎,上行至肺,肺衛不合而仍不得眠,故以知母崇水」。

可見,這裡的知母有生腎水的作用,通過滋水涵木之法來養肝。

說得形象一點,就是給肝喝點水,讓它去去火。

川芎

肝累了,難免有一股怨氣。

這就是中醫所說的肝鬱。

肝氣鬱滯了怎麼辦?我們要想辦法散開它。

而川芎性辛溫,主行氣散郁,調營血,其辛的性味恰好有開散之能。

甘草

這甘草可真不是只調和藥性的一味藥。

君不聞《素問·藏氣法時論》有言:「肝苦急,急食甘以緩之」。

意思很明白,這裡的甘草用其味甘的特點來緩急柔肝,屬於培脾土養肝木的一種體現。

茯苓

茯苓性味甘平,能夠健脾寧心。

世人更注重的,是它對脾的培補之能。

但是在這裡,我們卻用它來養肝。

為什麼?脾屬土,肝屬木。

培土榮木,這是中醫治法中的精髓之一。

茯苓在此的作用,可見一斑。

說來說去,都在說肝有多重要,曾有這麼一句話,很形象:「肝臟好,人生是彩色的,肝臟不好,人生是黑白的。


請為這篇文章評分?


相關文章 

百病從肝治!(太受益了)

專業的養花技巧,全面解決養花問題!肝臟的生理結構和功能肝臟是我們人體非常重要的器官,那麼肝臟究竟與其他器官有什麼不一樣?下面我們一起了解一下。肝臟是人體內最大的器官

易經五行與中醫五臟〈肝心〉

心為離火,肝為巽木。《素問陰陽應象大論)》說:「肝生筋,筋生心。」兩者是為相生之髒。心主血,主神志;肝主疏泄,主藏血。心與肝的關係,主要包括兩個方面:首先,表現在血液循環與調節血量的關係上。「...

百病從肝治

肝臟的生理結構和功能肝臟是我們人體非常重要的器官,那麼肝臟究竟與其他器官有什麼不一樣?下面我們一起了解一下。

養肝=養命,送你一份最全肝臟養護說明書!

肝臟是人體重要的器官,肝臟可以幫助身體排毒,肝臟出了問題那麼也會嚴重影響到正常器官的運行,肝臟異常會影響到人體毒素的排出,同時也會影響到脾胃的運化功能,關注肝臟的保健工作,可以讓身體更健康,平時...

葉蘭慧禪之養生, 管理好自己的小心肝有多重要

在西醫的眼裡,肝臟是一個代謝系統,一個重要臟器,就像是體的一個化工廠,它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,所以它也是最易污染的部門。在中醫的眼裡,肝臟是一個部位,它有兩大功能,一是主疏泄,二是...

肝不好,這些器官也好不到哪裡去!

肝主疏泄,所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達,比如說人生氣了,時間久了,肝氣鬱結,就影響脾胃的運化功能,也就是消化功能就差,所以人生氣了就不想吃飯。人們把肝臟比喻為身體的「將軍」,可見肝臟的重要性。

春季養肝刻不容緩,百病從肝治!

春季養肝,這是中醫季節養生的四大主題之一,也因為肝臟是我們人體格外重要的器官。春季養肝,除了吃之外,還可以通過推肝經,達到居家保健、強身健體的目的。肝臟主要有主疏泄和主藏血兩大功能,一年之計在於...

退疸除黃保肝臟,百病始從肝治!

肝臟的生理結構和功能肝臟是我們人體非常重要的器官,那麼肝臟究竟與其他器官有什麼不一樣?下面我們一起了解一下。肝臟是人體內最大的器官,平均重量可達到1.5公斤,成年男子的肝臟差不多有42碼的球鞋這...

百病從肝治:肝臟保健方法匯總

肝是人體非常重要的器官,既排毒也藏血,中醫有百病從肝治的說法,本文介紹肝臟和人體健康的各方面關係,以及保養方法。在西醫的眼裡,肝臟是一個代謝系統,一個重要臟器,就像是人體的一個化工廠,它掌管著糖...