春季養肝刻不容緩，百病從肝治！

春季養肝，這是中醫季節養生的四大主題之一，也因為肝臟是我們人體格外重要的器官。

春季養肝，除了吃之外，還可以通過推肝經，達到居家保健、強身健體的目的。

肝臟主要有主疏泄和主藏血兩大功能，一年之計在於春，肝經推上一個月，養血藏血功能都大漲，還有下面三種好處：

• 調節人體血量及防止出血的作用：清肝瀉火、疏肝理氣、活血化瘀；

• 促進人體血液及津液的輸布、促進脾胃運化、膽汁分泌及調暢情志、調節生殖機能；

• 女子以肝為先天，以血為本，故推肝經對婦科疾病的恢復大有裨益

《讀醫隨筆》云：「醫者善於調肝，乃善治百病。

」肝主一身之里，即「八髒貴肝」就是對其功能的高度概括。

對於具體疾病而言，推肝經對肝膽病症、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病及肝經經脈所過部位的疾病有很好的作用，如胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩、下肢痹痛等症。

肝與情緒的關係

中醫講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現。

中醫講人臥血歸肝，肝藏血，充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，愛發脾氣。

肝與眼睛的關係

中醫里有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫「肝開竅於目」，眼睛也是肝臟的「窗口」。

眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。

凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關，如果肝臟濕熱重，眼睛表現渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現紅甚至發炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。

反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。

肝是明目的源泉，肝養好了，眼睛自然好使

肝與心的關係

心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調暢情志。

故心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。

1、血液方面：心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液並調節全身各臟腑組織器官的血量分布。

心肝兩髒相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

2、精神和情志方面：心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。

精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩髒在血液運行方面關係密切。

心肝陰血不足，臨床上表現為心慌，心悸，面色不華，舌質淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經澀少，失眠多夢等。

肝與膽的關係

根據中醫的傳統理論，肝與膽互為表里，生理關係同樣非常密切。

肝主疏泄，膽主通降。

膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。

反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。

從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。

肝與膽確實是一對「榮辱與共」的器官。

肝與脾的關係

肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關係。

脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養。

若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣鬱結，疏泄失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致「肝脾不和」；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。

由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。

肝與腎的關係

肝與腎主要是藏血與藏精的關係。

肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。

肝血須要依賴腎精的滋養生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。

若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂「水不涵木」的症狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等症。

這種關係主要表現在女子月經生理和男子排精功能。

肝與肺的關係

肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主治節及肝主疏泄作用的制約，兩髒對全身氣血的運行起著一定的作用。

肝肺是相互影響的。

如氣機升降失常：肝氣鬱結，氣鬱化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的症候。

反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的症候。

推肝經：

肝經的位置在在大腿、小腿內側正中，我們這裡只需要推大腿這一節的即可（每天來上3~5分鐘，慢慢推，推上一個月，養血藏血的功能都會變好）

首先人坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲（可以彎曲平放也可直立）

推肝經

雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推至膝關節處。

推的手法，應該是大拇指兩兩交疊，然後推動

左右交替，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫理論認為「通則不痛」，說明肝經通暢）。

可以隔著衣服，也可以在皮膚上塗些潤膚油，每天來上3~5分鐘，慢慢推，推上一個月，養血藏血的功能都會變好。

註：

1. 晚上11時以後最好不推肝經。
   
   按子午流注，晚上11時後肝膽經相繼處於休息狀態。
   
   

2. 找准肝經的位置。
   
   人體大腿的內側有三條經絡，中間屬於肝經，大腿內側偏外屬脾經，內側屬腎經。
   
   坐在床上，屈膝，大腿內側朝上，正中部就是肝經的位置，推肝經就是推中間部位。
   
   

3. 女性經期後段不建議推肝經。
   
   因為按中醫理論，肝主藏血，此時推肝經，容易造成經期出血量增多、經期延長等反應。
   
   

附：調理肝臟知識

1、吃青色的食物。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

太沖