肝臟與其他器官密切相關，養肝就是養命，做好舒肝排毒三步曲！

肝臟，是身人體內部以代謝功能為主的一個重要器官，它有多重要？

肝臟和其他器官的關係？

1、肝與眼睛的關係

中醫里有一句話講肝和眼睛的關係，叫「肝開竅於目」，眼睛也是肝臟的「窗口」。

2、肝與情緒的關係

中醫講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易引起面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現。

3、肝與膽的關係

中醫認為，肝與膽互為表里，生理關係同樣特別緊密。

肝主疏泄，膽主通降。

膽汁的正常排出，依靠肝的疏 泄能力，而肝臟能力失常，勢必影響膽汁的分泌和排出。

4、肝與心的關係

心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調暢情志。

故心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。

血液方面：心主血，推動血液在經脈內運作不息；肝藏血，貯藏血液並調整全身各髒 腑組織器官的血量分布。

心肝兩髒相互配合，共同維持血液的正常運轉，只有血液充盈才心會有主，肝會有藏。

精神和情志方面：心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。

5、肝與脾的關係

肝與脾是疏泄與消化，生血與藏血的關係。

脾的有賴於肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養。

6、肝與腎的關係

肝與腎主要是藏血與藏精的關係。

肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。

肝血離不開腎精的滋養生物轉化，腎精又須肝血化精不間斷地補給，兩者相互依存，相互滋生。

7、肝與肺的關係

肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持身體氣機的正常升降運行，氣血的運作，兩髒對全身氣血的運作起著一定的作用。

舒肝排毒三步曲

第一步：刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。

也可握拳後，用四指的關節向下推。

每次推300下。

如果感覺疼痛無法承受，或者怕劃傷皮膚，也可塗一部分有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以清除肝臟內的火氣。

肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅 苔黃、脈弦數等症狀，有些人還會伴有易怒、眼乾。

第二步：喝護肝茶

《本草綱目》中記述：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。

」可以說，飲茶是多麼重要。

菊苣雄花茶是由狹基線紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，按照1：1的比例配製而成，喝時只需取3-5g，用溫開水沖泡飲用即可。

菊苣雄花茶可以從身體內部開始調養，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，阻隔病菌對肝臟的入侵。

因此，堅持喝菊苣雄花茶對肝臟有良好的養護作用。

第三步：吃養肝食品

1、西瓜

有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含很多糖、維生素及蛋白酶等。

蛋白酶可把不溶性蛋白質轉變為可溶性蛋白質。

2、大豆及豆製品

含有豐裕的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及適量碳水化合物，對肝臟修復特別有益。

3、海鮮類

例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能提高免疫能力，有助於修復損傷的肝組織細胞。

但選用烹飪要得當，不然可能會導致食品中毒，蒸煮氣溫要達到100度。

加熱時間要半小時以上。

病人如果對海鮮過敏，那麼就必須忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

4、含鉀豐裕的食品

海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。

5、高蛋白質

動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白質及適度脂肪的食品。

6、含花青素植物

黑枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等。