如何提高卵子質量

如何提高卵子質量

如何提高卵子的質量呢？卵子質量的好壞，決定著寶寶健康與否，甚至影響著是否能懷孕成功。

那麼，如何提高卵子質量呢？

1、經期避免性生活：經期性生活也會影響卵子質量。

如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。

2、多參加鍛鍊：提高卵子質量，注意適當參加一些體育鍛鍊很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。

3、避免過度勞累：還需注意，提高卵子質量，要避免過度疲勞，儘量避開那些嘈雜生活環境，以免影響卵子質量。

4、調整情緒：據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。

單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好「孕」。

5、調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。

當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病，利於卵巢發育，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。

6、保持身體健康：女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的機率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需儘快接受治療。

7、改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。

8、在適當的年齡懷孕：女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。

有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結果第二組的成功率明顯比第一組高。

這說明年齡對卵子質量（卵子的受孕能力）有重要影響。

提高卵子質量的食物

怎麼樣才能提高卵子的質量呢？藥補不如食補，提高卵子質量的食物有哪些呢？來看看吃什麼可以提高卵子質量。

提高卵子質量的食物：

1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

4、韭菜：韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

可以多吃黑豆、豆漿等。

大家想提高卵子質量，可以每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

吃什麼藥提高卵子質量

實際上，吃藥一般對提高卵子質量是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子質量的有效藥，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。

有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼藥，其實，卵泡的發育需要一定的時間和過程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發育成熟，如果在卵泡發育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。

另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子質量，反而會影響卵子質量。

是藥三分毒」的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找准病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。

如果真的是因某病因引起的卵子質量問題，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，做好調養和治療。

七招讓你擁有健康卵子

1.來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。

因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。

紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。

但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4.避孕，一定要避孕

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。

別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。

無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

5.「卵巢保養」謹慎做

美容院流行的「卵巢保養」不可靠！日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。

如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做「卵巢保養」！美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

7.離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。

大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

哪些女人孕前需要檢查卵子

1、人工流產

人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。

2、吸菸、喝酒、失眠、飲食無規律

香菸的毒性可以直接作用於卵子，使你提早進入絕經期，長期吸菸更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。

喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。

3、年齡超過35歲

對於男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。

從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。

4、經期性生活者

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

5、有性傳播疾病者。

性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

卵子長不大怎麼辦

很多想要懷孕的女性在監測卵泡時會遇到煩心事，發現卵泡長不大，這該怎麼辦呢？

1、放鬆心情：每個正常女性在每個月都會排卵，但是不代表每個月都是排出的正常的的卵子。

很多女性由於心情焦躁緊張，可能導致內分泌的不平衡，致使卵泡長不大。

由心理因素導致的卵泡發育不良占了很大比重，所以各位備孕女性一定要保持輕鬆愉悅的心態，不要過度緊張。

良好的心態對女子自身生殖內分泌的調節起直接的調節作用。

2、注意飲食：儘量避免飲食生冷寒涼，辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，適當飲食一些溫潤，溫和，溫養性食品。

3、定時檢查：卵泡長不大，很有可能是你的黃體不足，可以打促卵泡發育的針，但是一定要在正規醫院遵醫囑進行。

另外要定時監測卵泡的大小，以便確定同房時間，提高受孕機會。

有些女性屬於功能性的排卵問題，醫生會建議做輸卵管通液，是為了排除有無輸卵管堵塞問題。

卵子不發育怎麼辦

女性兩側卵巢是交替性排卵的，每個月只有一側排卵，卵泡發育過小，是不能受孕的，正常卵泡發育為1.8-2.5CM為優勢卵泡，卵泡發育過大或過小都直接影響生育。

如果卵泡發育不良，強行在短期內運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由於這樣排出的卵子發育不成熟，所以不能正常的受孕。

即便精卵結合，也會容易出現流產，死胎等情況。

對於卵泡發育不良者，一般可採用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬，也可運用絨毛膜促性腺激素等。

如果配用中藥，效果較為理想。

一般來說，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。

在辨證施治的基礎上，小卵泡排卵周期和小如泡黃素化周期患者，可於月經周期第五天用促排卵膠囊（主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等）加減，而未破裂卵泡黃素化周期患者，則宜在排卵前期服用補腎填精、化瘀通絡之品，效果較好。

但因為每個人的身體狀況各異，以上的方法未必對各個人都合適。

建議女性朋友能及早到正規醫院就診，詳細檢查具體病情，積極治療，以免延誤病情，影響受孕。