女人也會腎虛 多吃這些東西讓你「腎氣足」
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提到腎虛，人們一般想到的就是男性腎虛，殊不知女人也會腎虛，而且比例並不低於男性。
那對於女性腎虛，你了解嗎？腎虛對於女性又有哪些危害呢？
隨著現代生活節奏的加快，女性既要操心家庭生活，又要顧及工作上的責任，生活壓力很大。
長期精神緊張、超負荷的工作，會導致內分泌功能紊亂，雌性激素水平降低，產生頭暈、潮熱、耳鳴、失眠、長皺紋等症狀，這些都是典型的腎虛表現。
腎虛了就要補起來，從飲食上進行調整是最安全有效的方式。
那女性腎虛應該吃些什麼呢？
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，在中醫上被廣泛用於治療腎虛症。
凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
粟米
粟米又稱穀子、稞子。
常吃有補益腎氣的功效。
明代李時珍說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。
」可見粟米是絕佳的補腎食物。
乾貝
乾貝補腎滋陰效果好，故腎陰虛者宜常食之。
枸杞
枸杞能補腎養肝、益精明目、壯筋骨、緩解腰痛，久服還有益壽延年的功效。
特別適合腎虛的中年女性食用。
山藥
中醫上稱山藥是「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
腎虛之人，最好經常食用。
芝麻
芝麻性甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落及早年白髮的腎虛患者，最適合食用。
另外，女性朋友們平時要多注意休息，保證飲食的營養均衡，可以多做一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒，這樣才能保持美麗的容顏、健康的身體，做一個「腎氣足」的俏佳人。
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