吃那些食物可以強腎？

山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精，煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

乾貝

乾貝：又稱江珧柱，性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

金鱸魚：又稱花金鱸、 金鱸子魚，性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎、益筋骨。

栗子

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功， 腎虛腰痛者最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、 壯筋骨、除腰痛、 久服益壽延年等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用於腎虛之人凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。