夏天男性吃哪些對補腎有奇效

腎虛是男性的最關注的一種疾病，也是男性最不希望的，因為關係到男性性能力的行不行，如果一個男人性能力不行，那他就抬不起來，下面為大家介紹一些比較常見的補腎食材！

1.淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效。

淡菜，又名貽貝、海紅、海夫人，主要有條紋貽貝、紫貽貝和厚殼貽貝，其中厚殼貽貝為上乘。

淡菜味道極鮮，營養豐富，它所含蛋白質、碘、鈣和鐵都比較多，但所含脂肪很少。

產於浙江、福建、山東、遼寧等省沿海。

《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。

《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。

」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

2.芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

3.豬腎

豬腎性平，味咸。

唐孟詵認為豬腎「主人腎虛」。

《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。

水髒者實指腎臟而言。

故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

烹調時，不宜選用煎炸;高血脂、高膽固醇者忌食，因豬腎中膽固醇含量較高。

4.核桃仁

核桃仁的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

功能主治：補腎固精，溫肺定喘，潤腸，治腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結。

但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

5.粟米

粟米又稱穀子、稞子。

能補益腎氣。

《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。

」明李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

」

6.牛骨髓

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。

《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。

對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

7.乾貝

乾貝又稱江珧柱。

乾貝即扇貝的干製品，其味道、色澤、形態與海參、鮑魚不相上下。

古人曰:"食後三日，猶覺雞蝦乏味。

"可見乾貝之鮮美非同一般。

它是由扇貝的閉殼肌風乾製成.性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。

」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

8.鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。

具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。