中醫：補腎的食物有哪些？吃什麼補精養腎？答案已有，請收藏！

腎藏精、腎主水、腎主納氣，腎功能的好壞影響著我們的身體健康，我們說腎藏精十男九虛，其實不僅男人要補腎，女人也同樣需要補腎，而中藥里有很多具有補腎效果的中藥，下面就為大家盤點補腎中藥材都有哪些。

1、木元梗

產新疆天山海拔3000-5000米雪山山區。

多年生草本，含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣、磷元素。

具有較高的醫療和營養價值，它有著固本壯陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能，中醫辯證看，木元梗入五臟腎補益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。

其中木元梗枸杞茶更適合秋季男士補腎使用，其具體做法為：木元梗8克+枸杞10克泡水當茶飲

2、枸杞

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

3、黃芪

是一種古老的中藥。

黃芪的主要作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。

以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等較好。

它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

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4、鹿茸

中藥里的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。

對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等症狀時也可以適量食用。

5、肉桂

補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。

治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，虛陽浮越。

6、山藥

清熱，解毒。

治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。

7、淫羊藿

補腎陽，強筋骨，祛風濕。

用於陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

8、杜仲

　補肝腎，強筋骨，安胎。

治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。

9、海參

海參裏面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。

可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。

食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃壹個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

10、肉蓯蓉

有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹後遺癥以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。

根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。

11、菟絲子

有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。

成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。

根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用

12、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

明·李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。

」清代名醫黃宮繡亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。

」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。