5種食物，8個偏方，3種運動方法，讓陽痿早泄成為歷史！

許多男人都避諱談陽痿，因為這是身體的私密問題。

甚至有些患者由於害羞，不敢到醫院治療。

可見陽痿已經成為患者內心的一大陰影。

為了避免患上陽痿，男性朋友應該在生活中多加注意，那麼哪類人群比較容易得陽痿呢？

哪類男人特別需預防陽痿？

1、經常抽菸者

香菸不僅會對肺造成影響，而且還會影響到男性性器官。

因為香菸中的尼古丁可以通過血液進入吸菸者的生殖系統，這種物質是精子最大的殺手，並且還會造成陽痿。

所以吸菸者最好及時戒菸，這樣才會避免陽痿。

2、熬夜加班者

正常人的生物鐘應該是這樣的：白天工作，晚上休息。

尤其是在晚上，擁有一個充足的睡眠可以保證第二天精力充沛。

如果男性長期熬夜加班，由於身體得不到休息，就會使內部的各個器官不能夠很好運作，尤其是生殖系統，由於缺乏休養導致陽痿。

3、喝酒應酬者

由於酒精可以導致攝護腺充血，所以經常喝酒的人最容易患攝護腺炎。

得了攝護腺炎，不僅會影響泌尿系統的正常工作，引起各種排尿不適症。

而且還會影響男性內分泌系統的正常工作，使性激素分泌不均導致陽痿。

所以，那些因為應酬而大量喝酒的男士要千萬注意，不要患上陽痿。

陽痿早泄吃什麼

1、富含維生素的食物

新鮮蔬菜及水果中都含有豐富的維生素，維生素A、E、C都可延緩衰老和避免性功能衰退。

如洋蔥、荔枝、松子等。

2、含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，經常食用含有精氨酸的食物可「補腎益精」，預防早泄。

富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

3、動物內臟

動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，並且動物內臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。

所以，適量的食用動物內臟，有利於增加精液分泌量，提高性功能。

4、含鋅食物

鋅對於男性生殖系統正常結構和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導致「腎陽虛」。

含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

5、含鈣食物

常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟，含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳製品、海帶等。

這裡為大家推薦八則民間治療陽痿的秘方。

1、青鹽適量，急火炒燙裝入布袋，熱熨下腹部，袋冷即換。

每次l小時，每日2次。

2、吳茱萸適量，白酒適量拌勻，用布包成數小包，蒸20分鐘，趁熱以藥包熨臍下、足心，冷即更換。

每次20～30分鐘，1日2次。

3、生薑、小茴香、大蔥等份，搗碎，裝入布袋，炒熱後熨臍下，袋冷即換，每次30-40分鐘，1日2次。

4、五倍子、炙黃芪、硫磺適量，共研為細末，放入大附子(挖空)內，再入白酒中，微火煮至酒干，取附子掏粒成青，敷於肚濟上，包紮固定，3小時後取下，間歇10小時敷藥1次。

5、乾薑、小茵香適量共為細未，加食鹽少許。

用蜂蜜調如糊狀，敷於臍部，蓋以紗布，膠布固定。

5日換藥1次，3～5次為I療程。

6、大蔥白5根，洗凈後搗爛(也可加入肉桂末5克)，炒熱後，用薄白布包好，熱敷於關元、中極穴處，每日1次。

不可太燙，以不燙傷皮膚為宜。

7、大黃、黃柏等量，煎液，取藥液塗擦陰莖1，1日2次。

8、蛇床子適量煎湯，趁熱浸洗陰莖和陰囊。

1日2-3次，每次20分鐘，湯冷可加熱再洗。

平常要注意多運動

一、捻動精索

以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。

二、按摩腹股溝

用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。

三、按摩湧泉

以左手按摩右足心湧泉穴100次，以右手按摩左足心湧泉穴100次，若每晚熱水足浴後按摩療產更為理想。

好了，今天的陽痿知識就到這裡，我是健康養生醫師，每天分享養生知識，喜歡的話，可以點擊右上角的紅色關注！