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段毅

段毅飛 | 怎樣才不會陽痿早泄？

2021-01-06

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怎樣不陽痿早泄

1. 體育鍛鍊是最好的壯陽藥

女人靠保養,男人靠鍛鍊。

運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。

每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。

在此基礎上採用下述方法會更加有效。

2. 只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。

聚酯內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。

聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。

因此只穿純棉內褲是明智的。

而睪丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。

保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。

平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

3. 閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人同房甚至可以想像到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。

4. 有手淫請及早誡除

過度手淫是對身體有害的,性交時間在5分鐘以上都是正常的,可多參加體育鍛鍊,多食牛羊狗肉,平常在性交時性前戲很重要,不要少於15分鐘,在女方性慾強烈時在做,性交時可帶保險套來降低敏感度,在性交時可做間歇性運動,快射精時抽出陰莖,等一會在插入,抽動頻率不要過快。

陽痿早泄怎麼辦

1. 應該及時分散注意力,多參加戶外活動

比如打籃球等,多和朋友聊天,白天應該多勞累晚上就應該容易疲勞睡覺了,儘量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像,慢慢習慣就就不會了。

晚上睡覺前喝杯牛奶,泡個熱水腳提高晚上的睡眠質量,應該正視手淫的危險,儘量控制。

2. 有手淫習慣的首先是要解除手淫

然後從思想上要有足夠的毅力和信心。

同時,還應有正確的認識。

3. 飲食上可適當增加補益類食物的攝入

但一定要分清症狀——是陰虛還是陽虛,對症選擇食物,切不可一概而論,飲食中可適量吃些補腎固本食物並搭配中藥效果非常好。

食物比如:秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂,凍豆腐等。

4. 增加運動

運動不僅可以加快血液流動速度,還可以強健心肌,增加陰莖供血量,有助於增強勃起能力。

5. 充分認識和了解性知識,正確對待性慾

不要認為性愛是見不得人的事情,更不要輕易給自己扣上「性無能」的帽子。

夫妻間要加強溝通,消除性生活中的不和諧因素,避免缺乏溝通造成的各種誤解。

6. 捻動精索

以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索,其用力以出現輕度酸脹或舒適感為度,左右各50次。

7. 搓揉睪丸

以雙手的食指、中指托住同側睪丸的下面,再用拇指按壓其上,如數念珠一樣輕輕揉搓兩側睪丸,其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜,左右各150-200次。

8. 按摩湧泉

以左手按摩右足心湧泉穴100次,以右手按摩左足心湧泉穴100次,若每晚熱水足浴後按摩療產更為理想。

9. 牽拉陰莖及睪丸

用右手或左手把陰莖及陰囊一同握於掌心,輕輕向下牽拉150-200次,其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準。

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2020-10-21

陽痿早泄怎麼辦？陽痿怎麼恢復？陽痿吃什麼好

本文重點介紹陽痿的症狀有哪些？陽痿了怎麼辦？陽痿早泄的原因，陽痿怎麼恢復？陽痿吃什麼好？怎麼預防陽痿？中醫按摩治療陽痿及陽痿認識的六大誤區。

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