月經期間最好不要碰這些食物
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女性們在月經期身體比較脆弱，因此需要大家細心地呵護自己在經期的健康，而且最重要的就是要注意管好自己的飲食習慣，不然會加劇各種經期不適，並且月經期間吃辣椒是很容易引起女性痛經、經血過多等症狀的發生，以及除了不宜吃辣也不適宜吃冰的食物。
經期吃辣會加重痛經，而且辛辣食物會加重盆腔的充血症狀或者引起子宮過度的收縮，從而出現痛經或者加重痛經的症狀，而且還會導致月經周期紊亂，因月經期間女性朋友們身體的免疫力是很弱的，這時吃過多辛辣的食物，身體受到刺激就容易導致內分泌失調，還會引起盆腔血管收縮，引起經血量過少，長期如此還會導致痛經症狀加重或者月經紊亂，另外經期吃生冷食物的話，血液會跑到腸胃影響子宮附近的血液循環，嚴重是還會導致痛經。
排卵期吃冰會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率，而且經期常見不宜吃的生冷食物及辛辣食物：螃蟹、田螺、巧克力、花椒、胡椒、梨子、柿子、竹筍、西瓜、冷飲、冰淇淋、燒烤等食物，以及經期如果進食過多的辣椒，是會阻礙身體的排毒工作，經期的排血行為是身體的一種排毒方式，另外經血不能及時排出體外，就意味著身體內部的毒素不能及時排出體外，就會導致痛經的現象。
經期可以適當運動，對身體也會有好處，但一定要避免劇烈運動，而且月經期間劇烈的運動是會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調，以及一些增腹壓的力量性鍛鍊，也應儘量避免不然會引起月經過多或經期延長，還有經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，所以月經期間不宜游泳，也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂，另外對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
女性經期飲食應宜清淡易消化為主，並且不宜吃的過飽，同時還要避免進食生冷食物，辛辣刺激性食物，以免對身體造成傷害，這些食物容易影響身體內部環境，導致內分泌失調，而且經期吃辣過多容易蘊熱生火，可能會導致月經提前或延後，嚴重時引起月經周期紊亂、經血量大，內分泌失調，以及有慢性婦科炎症的人群也有可能出現病情加重，內熱重的人群還常伴有暗瘡、口臭、便秘等症狀。
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