月經的秘密2看完後受益匪淺

經量少

1、充足的睡眠。

「女子以血為本，以肝為先天」，養肝血對女人來說至關重要。

肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。

很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。

最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心態。

調整好自己的心態。

有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。

精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。

多吃含有鐵和滋補性的食物。

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累。

月經來最好不要讓自己太勞累了。

身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。

女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

月經量多

1、平時一定要防止過度疲勞，尤其是經期，要特別注意休息。

2、養成良好的飲食習慣，在飲食上應該多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。

另外，還要多吃含鐵的食物，防止缺鐵性貧血。

3、清潔衛生也要做好，尤其是私處。

要時刻保持外陰清潔、乾燥，最好選擇寬大的內褲來穿，如果白帶過多的話，應該注意隨時沖洗外陰。

月經失調

月經失調的原因一：壓力

專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如 游泳， 跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、 土豆、 玉米、 西紅柿等。

月經失調的原因二：著涼

專家分析：女性經期受寒，會使 盆腔內的血管收縮，導致 卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至 閉經。

溫馨小貼士

1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2、不妨在食譜中添加 豆類、 南瓜、 生薑、 栗子、 橘子等食物；另外， 醋、 植物油、 辣椒、 胡椒等調料及海鮮等，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

月經失調的原因三：電磁波

專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的 電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖器能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

溫馨小貼士

1、日常操作 電腦時，要做好防護。

2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。

當然，最好不要長時間使用手機。

3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。

講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

4、多吃 胡蘿蔔、 豆芽、 西紅柿等富含 維生素A、維生素C和 蛋白質的食物，經常喝 綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

月經失調的原因四：便秘

專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。

直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。

如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。

若子宮長久保持在後傾位置，就會發生 腰痛、 月經紊亂。

溫馨小貼士

1、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

2、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除 便秘、減少 脂肪。

每天早晚或飯後喝 檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。

3、 核桃、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

月經失調的原因五：濫用藥

專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體 功能障礙。

溫馨小貼士

1、良好的自身 免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

2、不要隨便給抗生素「升級」。

一旦用了高級的 抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。

因此，用藥應詢問醫生，「升級」要慎重。

月經失調的原因六：蹦迪

專家分析： 噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

溫馨小貼士

儘量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。

可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。

月經失調的原因七：吸菸

專家分析：菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起 月經不調。

每天吸菸1包以上的女性，月經不調者是不吸菸婦女的3倍。

溫馨小貼士

1、改變不良生活習慣，果斷地戒菸。

2、適量補充 維生素C。

維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃 橘子、 橙子、獮猴桃等水果。

月經病

是指月經周期、 經期、經量的異常或伴經色、經質的異常；月經的非生理性停閉；或多次伴隨月經周期，或於絕經前後所出現的有關症狀為特徵的一類疾病。

以月經周期異常為主的病有月經先期、 月經後期、月經先後不定期；以 經期異常為主的病有經期延長；以經量異常為主的病有 月經過多，月經過少、月經時多時少；經色異常的有經來色淡、經來色紫、經來如黃泥水、月經來如膽水等；經質異常的如經來成塊、經來如牛膜片等；非生理性停經的有經閉；伴隨月經周期前後出現的病症有痛經、 崩漏、 逆經、 經行吐衄、 經行便血、 經行身痛、經行發熱、 經行泄瀉、經來浮腫等；絕經前後出現的病症有絕經前後諸症， 年未老經水斷、年老經水復行、 經斷復來等。

月經推遲

月經推遲的原因有哪些

過度減肥、不良生活習慣，比如：飲食不規律，晚睡晚起，長期不吃早餐等。

女性在工作上，學習上壓力過大，會導致生活作息不協調。

女性月經推遲的主要原因還是婦科疾病所引起的，如：宮頸炎，子宮內膜炎，陰道炎等都會引起女性月經失調。

月經周期一般為28～30天。

提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。

但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。

可分為一下四種情況：

1．懷孕

可在月經延遲7天後，可用「孕早知試條」測試 尿液，若為 陽性很有可能懷孕，「孕早知試條」呈陰性則反之。

但如果是懷孕也會有其它的一些症狀如，噁心、乳房脹痛等。

當然最後的辦法是到醫院做超聲波檢查。

2．藥物的副作用

如，長期服用 避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。

與醫生根據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。

由於嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。

中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致 停經及排卵延遲等。

3．手術引起

如，宮腔手術引起 宮頸粘連而致經血瘀留，從而使 月經推遲。

4．其他

如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響 內分泌的疾病等。

都可以引起 月經推遲。

起居無度。

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。

因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

過度減肥引起月經推遲：在現實生活中，愛美女性為了維持體形控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，可發生月經推遲。

月經提前

月經提前的原因

內分泌失調，月經提前的原因之神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

素體陽氣盛，月經提前的原因之素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑鬱，或久病失血較多的人，都容易血熱。

血得熱則枉行，流速也加快，以致例假提前。

月經提前

（1）月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

（2）忌食 辣椒、 大蒜、 韭菜、 生菜、 肉桂、 咖啡、 胡椒、 羊肉、 狗肉、 鹿肉、 酒等動火助熱食品。

少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

（3）宜多食新鮮水果和蔬菜。

（4）心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、恬靜和樂觀。

月經不調

1、月經不調又叫月經先後不定期，氣血失於調節，大多由肝氣鬱滯或腎氣虛衰所致，而以肝鬱為主。

柴胡能夠疏肝解郁，升舉陽氣，緩解肝氣鬱滯，從而達到調經的功效。

同時，可以通過按摩期門穴位來緩解月經不調的症狀。

2、採用物理療法進行輔助治療，能夠很快將患者體內一些淤積清除乾淨，達到平衡氣血的目的，從而還能使得雌激素和孕激素的分泌水平到達最佳狀態，幫助女性恢復正常月經規律，對調節月經不調有好的幫助。

3、採用中藥調理，可以根據每個患者的身體情況進行對症治療，通過調理患者的氣血、化瘀散結，幫助患者補益心脾、活血化瘀，達到調節內分泌的目的，進而改善月經不調的症狀。

月經不調是什麼原因引起的？

4、針對月經不調引起的其他疾病，比如說多囊卵巢綜合症、 子宮肌瘤、子宮內膜炎等，現各大型醫院可進行個性化治療，也可採用現代微創診療技術。

月經過多

月經量太多、月經期過長，在醫學術語上叫做月經過多。

如果你的經期超過七天，如果你在月經期排出大量的凝血塊，或者是發生 血崩，你就有月經過多的毛病。

控制月經周期的激素髮生紊亂，常會引起月經過多的問題。

子宮肌瘤、盆腔感染或罕見的子宮內膜異位等疾病都會引起月經過多。

子宮內放置避孕裝置也會引起這種毛病。

有哪些危害？ 月經過多是種常見疾病。

有些婦女經常有大量的月經，有些婦女則偶爾才會發生 月經過多的情況。

排卵周期尚未規則的年輕婦女常會有 月經過多的現象。

快要絕經的婦女發生 月經過多毛病的例子特別多。

月經過多除了不方便之外，也很令人苦惱。

但是，這種毛病很少會是嚴重潛在疾病的症狀。

月經過多的一種常見危害就是，如果你經常有月經過多的毛病，你可能會罹患缺鐵性貧血。

黑色月經

月經呈黑色是氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致。

那麼什麼情況下經血會在宮內長時間淤積？

氣血兩虛出現月經黑色：

月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。

或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。

舌質淡紅，脈細弱。

治療宜氣血雙補。

血寒出現月經黑色：經期延後，量少，色黯有血塊。

小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。

苔白，脈沉緊。

治宜溫經散寒。

腎虛出現月經黑色：

月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。

腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。

舌淡，脈沉弱或沉遲。

治宜 補腎調經。

氣滯血瘀出現月經黑色：

月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。

或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。

治宜 活血化瘀、理氣止痛。

月經不調

月經不調是指月經周期、經量、色、質反生異常以及伴隨月經失調出現的全身 性病變，是女性中的一種多發病。

影響月經的因素有：內分泌失調、子宮疾病、婦科炎症、精神因素、情緒波動、環境改變、藥物影響、勞累、壓力過大及營養狀況等。

如吃了避孕藥，或體內某些微量元素失衡，還有情緒不穩定等都會引起 月經失調；長期出差在外，同樣會造成月經不調，因為月經是受時間環境影響的，生活環境不穩定，就是沒有性行為一樣會產生月經不調。

治療月經不調重在調經以治本，準確診斷，因症而異。

先病而經不調者，當先治病，病去則經自調。

因經不調而生病者，宜先調經，經調則病自愈。

傳統醫學辨症施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。

月經不調期間應注意外陰部清潔，免受細菌感染，此時可使用藥用型或清新型衛生巾等。

三大年齡周期

一、20歲：這個時候最多的狀況就是子宮內膜炎，除了痛經還伴有性交

月經

疼痛的情況。

二、30歲：這個年齡的月經是女人一生中最規律的階段。

30歲的女人更容易被pms（ 經前綜合徵）困擾。

每次月經之前都要度過幾天難過的日子。

30歲的女人出現 痛經和月經量過多可能是子宮內膜炎或子宮肌瘤的症狀。

三、40歲：月經周期的長短開始發生變化，從21天的周期變成35天，然後又變成27天都是正常的。

另外，月經量可能會增多。

40歲時出現的不規則出血可能是子宮息肉的症狀。

雖然卵巢與從前相比不再那麼規律排卵，而且排卵頻率也降低了，但也不能忽視避孕的問題。

40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機會一樣高。

古代解讀

王建《宮詞》之四十六：御池水色春來好，處處分流白玉渠。

密奏君王知入月，喚人相伴洗裙裾。

唐代以龍首渠、 永安渠、 清明渠導水入城。

「白玉渠」是指用 漢白玉砌成的水渠。

「入月」就是來月經。

要通過隱秘的方式告知皇帝，以免「闖紅燈」。

宮女們在來月經的時候不小心把裙子弄髒了，於是相邀女伴一起到水邊洗裙子。

胡震亨在《唐音癸簽》卷19指出這首詩有兩處與事實不符：一個是「天家何至自洗裙裾？」后妃們或許不怎麼幹粗活，但是一般的宮女日常在宮中從事各種雜役，自己洗自己的衣服更不奇怪；另一個是「密奏云云，更不諳丹的故事矣。

」用丹朱在臉上作紅色標記的事是這樣的：

《史記》：「程姬有所避，不願進。

」注釋這樣說：「天子諸侯群妾，以次進御，有月事止不御，更不口說，以丹注面目，的的為識，令女史見之。

」無論天子還是諸侯的大小老婆，都按順序」排班兒」伺候大家各有的丈夫，哪個女子來了月經就不參加輪值了，不直接說，而是用紅顏色在臉上做標記。

這裡沒說皇帝直接看到哪個女子臉上有紅色標記就取消臨幸計劃，而是讓主管的「女史見之」，那麼，由主管人員「密奏」也該是合情合理的。

宮中女性在月經期間除了「以丹注面目」，還有戴戒指的做法。

關於是戴金戒指還是戴銀戒指，是戴左手還是右手，我看到很多種說法，但基本上都認為是漢代後宮實行的做法。

據《三餘贅筆》記載， 漢代的后妃宮女們在月經來潮或者懷有身孕的時候，往往會在手上戴一枚金戒指，以此提醒帝王在此期間不可同房。

所以，金戒指也被稱為「經戒指」，表明月經期間戒除 性行為，是一種警示標誌。

還有說法是：漢代的後宮女性每當來月經或者 妊娠時就在左手戴一枚銀戒指，如果被皇帝臨幸了，則會賜給金指環，戴在右手，並由女史記下與皇帝同房的時日，以備日後確定懷孕時進行核對。

再看看這種說法：後宮佳麗在「進御君王」之前要結過女史的登記和安排，女史向每位宮女發放兩種小環，一種是金的，一種是銀的。

如果哪位宮女有了身孕或者正處於月經期間，不能行房，不必明說，只要把金指環套在左手上就可以了（要是再明確究竟是戴在哪個指頭上，估計又會出現無數種說法），作為「禁戒」的信號，女史見到就不安排她侍寢了。

平常，宮女們則把銀環戴在右手。

不管金的、銀的，戴哪個手上，橫豎來月經戴戒指「戒」性生活。

既然說到宮女來月經的事，不妨說說與此相關的「紅鉛」這種所謂的丹藥。

「紅鉛者，天癸水也。

」什麼是天癸？《黃帝內經》：「月事以時下，謂天癸也。

」其實，「紅鉛」不是一般的女子月經，而是處女的第一次月經。

「經水甫出戶輒色變，獨首經之色不遽變者，全其陰陽之氣也。

男子陽在外，陰在內；女子陰在外，陽在內。

首經者，坎中之陽也。

以坎中之陽補離中之陰，益乎不益乎？獨補男有益，補女有損。

補男者，陽以濟陰也；補女者，陽以亢陽也。

」「 坎離」是《 易經》提到的卦相，陰陽水火既濟。

「首經」陽氣最足，從女人陰戶流出來之後保持鮮潤，不馬上變色，對 男人是大補。

明世宗朱厚熜迷信道教，前期主要為了長生，後期主要「研究」房中術。

在道士的理論中， 房中術本身就是 養生術的一種，只需要掌握一定的技巧，服用密制的丹藥，並且多與童貞的處女交配，就可以達到采陰補陽、延年益壽的效果。

明世宗嘉靖一朝，為皇帝煉製春藥成了道士們的主要任務，其中以「紅鉛」（也叫「先天丹鉛」）製成的小藥丸最為有名。

為了煉藥，有關部門大肆採選民間十三四歲豆蔻年華的 少女入宮，一方面為煉製紅鉛丸提供原料，另一方面也充當世宗以洩慾進行採補的工具。

紅鉛丸的成分除了「首經」，還有多種中草藥、礦物質以及「秋石」等。

秋石，有說是童男子的小便，有說是童男、童女的小便均有。

英國研究中國科技史的李約瑟先生說，明代道士所煉的「秋石」實際上是從大量的人尿中提取的性激素製劑。

也就是說，加入秋石，紅鉛丸更具春藥的功能。

服用紅鉛丸，皇帝精力更加充沛，可以與更多童女進行「採補」。

此外，明世宗還命令宮女們每天天不亮就去御花園為他採集「甘露」，很多宮女因此累倒、病倒。

也有說為了獲取紅鉛的原料，給那些年幼的宮女大量服用催經藥物，對宮女們的身心造成極大摧殘，甚至導致宮女送命。

於是在明嘉靖21年（1542年）10月20日夜裡，宮中發生了宮女試圖勒死世宗的「壬寅宮變」，結果楊金英、邢翠蓮等10餘名宮女和端妃曹氏都被凌遲處死，並被誅族。

最後再說說宮女們月經不調的事，月經不調是常見的婦科病，據說宮中御醫為皇后、嬪妃、宮女治療閉經、月經愆期，所開的處方藥中常有大黃。

慈禧經常服用的都有熟大黃的成分。

護理策略

四大正常指標

1、周期：每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。

定期的性生活（如：每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。

2、 血量：女性在月經期間失去的血量應該在85克之內，持續3～7天。

出血量最多的時候集中在前3天內（占總失血量的90%）。

3、血塊：月經期排出的血塊是什麼？醫生的解釋是：如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。

血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

4、月經不再來：不來月經首先要排除懷孕的可能。

如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。

荷爾蒙和 甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。

另外，患有多囊性卵巢囊腫（PCOS）或者長期服用 激素類產品如黃體酮、大豆異黃酮、口服避孕藥等也會使月經周期變長。

建議每個女人都應準備一個「健康檯曆」，每天順手在上面做個簡單記錄。

例如：某天出現的異常出血、某天肚子痛等細微症狀，以備日後檢查身體時為醫生提供線索。

經量解析

女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。

一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。

如果受涼會導致月經量增多，如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。

經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。

經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

六大護理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

3、注意衛生，預防感染。

首先注意外生殖器的衛生。

月經期間絕對不能 性交。

量大時要勤換衛生巾，還可選用市場針對量大期間的衛生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物；氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。

忌食生冷瓜果。

經血量多者忌食紅糖。

6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。

而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

兩大調理參考

1、組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、 茯苓各10克。

用法：將雞洗凈去內臟，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。

作用：健脾養心，益氣養血；適用於月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

2、組成： 山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。

每日3次，每次30克。

作用： 補腎調經，適用於女子 青春期由於腎虛所致的月經無定期，經量少，色淡黯，質清。

或腰背酸痛，頭暈耳鳴。

五大禁忌飲食

禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。

因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。

月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

因為 汽水等飲料大多含有 磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生 痛經或月經紊亂。

禁忌5：吃油炸油膩食物。

九大月經食療

一、煎服 絲瓜。

1、用絲瓜絡30g，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。

2、絲瓜子烘乾，水煎，加半點紅糖，沖黃酒溫服，早晚各1次。

主治月經不調。

3、老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調服，可治 月經過多。

二、黑木耳若干，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經不調。

5張

月經

三、公雞雞冠2個，調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。

治婦女月經不調。

四、豆腐2塊，羊肉50g，生薑17g，加鹽調味，煮熟食服。

主治月經不調、脾胃虛寒。

五、干 芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治 月經周期不准，提前8、9天，甚至1月1-2次（即月經先期）。

六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50g。

每次月經後服1次。

主治月經不調，血虛。

七、桂圓肉30g，大 紅棗15g，煮湯吃。

主治功能性子宮出血。

八、鯽魚或鯉魚去鱗去內臟，洗凈，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。

主治月經不調。

九、大米100g， 薺菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。

主治月經不調。

經期易患疾病

女性的月經周期絕大多數是有規律的，每月來潮一次是正常的生理現象。

可是，伴隨著月經來臨，很多女性都會出現或輕微、或嚴重的身體不適，如肚子疼痛、精神不佳等。

下面給女性朋友們介紹7種月經來臨時容易產生的疾病。

月經性關節炎

有些女性在月經期間可出現關節疼痛，尤以膝關節痛為多見，可伴有關節輕度腫脹和深部壓痛，走路(尤其下樓梯)時加重。

有學者認為，經期體內激素分泌發生變化，引起水、鹽代謝紊亂，當身體水鹽積聚過多時，可出現關節腫痛、腹脹及乳房脹痛等症狀。

月經性皮疹

有些婦女每逢月經來潮前後無任何其他病因,在口唇或鼻翼周圍出現小米粒狀皰疹，有灼熱、刺癢感，或在胸背、四肢等部位見到丘疹、紅斑、小皰等多形性皮疹，這些皮疹與月經周期有明顯關係。

其原因可能是由於卵巢分泌的孕酮增加所引起的過敏反應，故屬變態反應性皮膚病。

月經性牙痛

有些青春期少女在行經前後可發生牙痛，但多呈一次性發作。

有些婦女還伴有牙齦充血、紅腫及自發性出血等症狀。

這多因經期體內雌激素濃度增高，使牙齦激素濃度增高，刺激牙齦內的特殊受體，致使牙髓和牙周膜血管擴張、腫大，進而壓迫局部神經而誘發。

一般到月經乾淨後，齒齦腫脹得以緩解，牙痛也隨之消失。

危險信號

女性經期4大危險信號

月經

如果你曾經出現以下任何一種狀況，請一定注意你的經期健康。

1、止痛片也無法緩解的劇烈疼痛。

痛經突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內膜異位症的危險信號，也就是部分子宮內膜脫落出子宮。

另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現劇痛也是這種症狀引起的。

2、月經量急劇增多。

這種狀況可能代表你體內生長了子宮纖維瘤，通常對人體無害，但是由它引起的經血量增多會導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。

3、大量流血並伴有劇烈疼痛。

這兩種症狀同時出現可能代表你得了 盆腔炎，這是一種通常由衣原體細菌引發的 生殖系統感染。

盆腔炎的另一種症狀是 性交後出血，如果不及時診治，盆腔炎很容易引起 不孕症。

4、突發性的劇烈骨盆疼痛。

劇烈的下腹部疼痛可能是由於卵巢包囊破裂引起的。

這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側開始，並迅速擴散到整個腹部，這種疼痛和痛經相比完全不是一種感覺。

月經期間同房危害性有五種：

1、因雙方興奮， 陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長；

2、月經期間同房，由於性衝動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起 子宮內膜異位症，導致不孕症的發生。

3、月經期間同房時，月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生；

4、月經期同房，因 精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。

5、月經期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入 陰道內， 經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。