擰不開瓶蓋真不是矯情，可能是內分泌失調！

最近，臉上又長痘了，皮膚暗淡無光，臉色蒼白……糟糕，內分泌失調了;

這個月，大姨媽又推遲了，完了，內分泌失調了;

最近，脾氣莫名的暴躁，糟了，又是內分泌失調了;

那麼大姨媽紊亂、長痘、失眠

就一定是激素作亂內分泌失調嗎？

那可不一定！

大家可以對照下面這11點自查：

1、睡眠差，總精神差；

2、體力和耐力不如從前，容易疲勞；

3、性慾減退，記憶力衰退，面部鬆弛、皮膚光澤差、起斑有痤瘡；

4、身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現問題；

5、血壓不正常，免疫力降低，經常感冒；

6、血糖低，食慾亢奮，飢餓感強烈；

7、夜間潮熱、出汗，經常煩躁，情緒不穩定；

8、月經來臨前，常有不適感，如：情緒不穩、痛經、月經紊亂等；

9、體態臃腫，有小肚腩，經常頭痛、頭暈；

10、行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現象發生；

11、絕經或月經量減少，陰道乾燥鬆弛，性交疼痛，乳房下垂。

如果

中了3個以下：表示內分泌基本正常；

中了4-8個：提示內分泌失調；

中了9個以上：預示內分泌嚴重失調。

不過這只是一個大概的參考

並不十分準確~

小仙女們，你們是不是沒多久總要覺得自己內分泌失調一次?

但是真的是你以為的那樣嗎?內分泌失調究竟是什麼?可以調理嗎?

想知道自己是不是內分泌失調?那就看~過~來~吧~

—擰不開瓶蓋—

哎呀，我怎麼都打不開這個瓶蓋啊!

可能有些女生就是為了搭訕一下帥氣的小哥哥，但是不是所有擰不開瓶蓋的都是矯情!這!可能是內分泌失調!

瓶蓋都跟內分泌失調有關嗎?

對的!

如果你常常覺得很累，沒力氣，那麼有可能是內分泌出了問題。

比如孕激素過多，就會讓人昏昏欲睡，或者甲狀腺分泌的甲狀腺素太少了，也會讓人感覺到乏力。

出現這個問題，就要及時調理了!

再不調理，可能水都拎不起來了!

—長痘—

當，雄激素水平偏高時，會使皮脂腺過度分泌，導致毛囊堵塞，然後，你臉上就會出現123456顆痘痘了~

但是，現實中很少能真正需要抗雄治療的痤瘡~

不過，如果你還是很擔心自己的「爆痘」是不是因為雄性激素偏高，可以去醫院查一下哦~

—大姨媽很皮—

正常的月經周期為21～35天，若果你最近精神緊張、壓力很大……都會影響激素的波動。

而能影響到大姨媽的激素，讓大姨媽皮起來的有孕激素和雌激素，但是月經不調的鍋不能說推就推給內分泌失調，畢竟還有可能是血液系統疾病、生殖系統炎症、甚至腫瘤!

所以，當發現大姨媽不是那么正常的時候，還是乖乖早點治療哦~

註：大姨媽偶爾推遲或早到7天左右都是正常的，別太慫!

—頭痛—

什麼?頭痛是內分泌失調?

每次來大姨媽的時候，我都會覺得頭痛?

這也是內分泌失調嗎?

不不不，頭痛的原因有非常多，比如雌激素下降就可以導致頭痛，有些妹子在來大姨媽的時候會覺得頭痛，不過，這種頭痛會隨著雌激素的升高而消失或者緩解哦~

但是如果一直頭痛，不要自己瞎找原因了，去檢查下才是正事!

—睡不好—

失眠!多夢!盜汗!

這個……真的可能是內分泌失調!

當雌激素水平過低時，會導致潮熱和夜汗，又熱又濕;

當孕激素水平過低時，就容易輾轉反側睡不著，或者睡眠很淺容易醒來。

—沒「性」趣—

不管是小哥哥還是小姐姐，體內都有一種激素——睪酮，它能激發性慾。

如果體內的睪酮水平過低，可能就會導致總是性趣缺乏……

Emmmmm ……你們懂的

不要害羞呦~

如何預防內分泌失調?

·飲食調理·

食物應該多變化，不要過於單一。

多吃點新鮮蔬菜水果，少吃油膩、辛辣等食品，日常生活可以多吃豆製品的食物，因為豆類中含有大量植物雌激素，可以改變體內激素的分泌。

·精神調理·

在日常生活中，朋友們要提高自我控制能力，克服焦急、緊張等不良情緒。

保持輕鬆客觀，有助於調節內分泌。

·運動調理·

每天保持適量的運動，可以提高新陳代謝，有利於內分泌的調理，不過記住要適量，不要過激或過多。

·作息調理·

要養成良好的作息時間，保持充分的睡眠，不熬夜，以免造成激素分泌失調。