世界男性健康日：關注你的攝護腺！

2021-01-03

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今天是「世界男性健康日」。

國內外大量的社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，並不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。

例如攝護腺炎（20-50歲的男性發病率高達20-40%%以上）、性功能障礙、攝護腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合症、肥胖綜合症、脫髮、禿頂等等。

這一切看來，好像男性更加脆弱。

事實也正是如此，全世界範圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。

這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。

久坐會傷攝護腺

白領精英成攝護腺炎「新寵」

據男科專家介紹，引起攝護腺炎一般有三個原因：一是休息不好，精神緊張；二是菸酒的刺激；三是長時間久坐，憋尿。

攝護腺是男性的重要附屬性腺，它雖只有核桃大小，在人體器官中並不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色，而且位置特殊，也比較「嬌弱」。

攝護腺位於膀胱下方，幾乎處於盆腔的最底部，是男性呈坐位時位置最低的實質性組織器官之一，也就是說男人採取坐姿時，是坐在「攝護腺」上的。

所以久坐不動，會對攝護腺造成直接壓迫，使血液循環不暢，導致局部的代謝產物堆積而無法順利排出，從而出現中醫所說的「氣滯血瘀」的現象.

長時間駕車時，許多男人會邊吸菸邊駕駛，卻常常憋尿，這便加重了攝護腺的水腫，充血，進而引起排尿障礙，攝護腺炎的發生，也就在所難免了，嚴重者甚至會導致性功能障礙、尿毒症、腫瘤等嚴重疾病。

預防寶典：

多運動，多喝水

20~40歲是男性攝護腺炎多發的年齡，針對都市白領的工作和休閒特點，專家建議廣大男性朋友，不論是在什麼情況下，坐一個小時左右，最好站起來走動一下。

生活中也要注意多運動。

運動的方式可以是散步、跑步、做健身操等輕鬆的有氧運動，避免長時間騎自行車。

騎行自行車會直接壓迫攝護腺，不能起到緩解攝護腺充血狀況的作用，反而會加重攝護腺的負擔。

此外，多飲水也是預防的好方式。

多飲水就會多排尿，飲水少時產生的高濃度尿液會對攝護腺產生刺激，長期不良的刺激對攝護腺十分有害，特別是假期內飲食規律被打亂，菸酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免攝護腺受損。

座椅材質要合適

專家表示：即使是坐著，選擇正確的座椅材質，也能夠起到預防攝護腺疾病的作用。

座椅軟硬要適中，太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、攝護腺充血，進而導致攝護腺炎；太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能便受到影響。

所以如果辦公室或駕駛座的沙發太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

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2021-01-12

上班族怎樣避免攝護腺發炎？

攝護腺是男性身體中的一個重要的器官，該器官對尿液和精液的分泌都有重要的調解作用。臨床上攝護腺疾病的發生也是很常見的，尤其在上班族中年男性中，由於長時間坐著的工作特點特別容易導致攝護腺長時間充血。...

世界男性健康日：關注你的攝護腺！

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