每天一支煙，冠心病風險增加119%！吸菸的危害，多少人忽略了它！

提到「吸菸有害健康」，大部分人會不假思索地想到吸菸傷肺、二手菸損傷孕婦胎兒。

事實上，菸草幾乎可以損害所有人群和所有器官，往往只有最直接、最嚴重的危害才被重視，比如肺癌，另外有些危害卻一直被菸民忽視。

每年月31日是世界無菸日，今年的主題是「菸草和心臟病」。

或許您從未聽說過吸菸「傷心」，那現在關注也許來得及。

每天飯後一支煙，冠心病提前來報導

飯後休閒吸支煙、聊天談事吸支煙、如廁還要吸支煙……香菸頻繁出現在各種生活場景里，很多人離不開香菸。

殊不知，「不離不棄」代價極大。

香菸中的尼古丁，促進血壓上升心跳加快、增加心臟耗氧量、降低紅細胞攜氧能力、造成血流異常，這些變化無形中讓動脈粥樣硬化離您更近。

煙霧繚繞間，冠心病等心血管疾病早已不是老年人的專屬。

由於尼古丁影響神經對疼痛的敏感性，發生心絞痛、心肌梗死甚至猝死時會掩蓋病情真相，很難讓人立刻聯想到吸菸才是真正誘因，以至一些人白白付出生命代價。

愛TA就告訴TA，吸菸「傷心」的殘酷真相！

心血管疾病導致的死亡比世界上任何其它死因都要多，其中吸菸和二手菸暴露造成的心臟病死亡數約占該病死亡總數的12%。

繼高血壓之後，菸草使用是導致心血管疾病的第二大病因。

如果您自己是菸民或有菸民親友，為了健康，有些數字和真相請務必了解：

• 35-39歲人群中，幾乎每3個冠心病患者就有一桿老煙槍。
  
  
• 哪怕每天只吸一支煙，也會使男性罹患冠心病的風險增加74%，女性增加119%。
  
  
• 二手菸導致中風的風險比正常人增加20%-30%。
  
  
• 短暫暴露於二手菸中也能導致心臟病急性發作。
  
  
• 我國成年人中，知曉吸菸導致心肌梗死的只有42.6%……

下一個暴露在疾病風險中的人，會是您嗎？

不做菸民，3件小事助您戒菸成功！

吸菸有害健康，但戒菸並不簡單，沒信心開始、中途退出、戒了再吸菸，稀奇古怪的辦法試了個遍，總之就是沒成功。

其實戒菸之前，有些準備沒做好，戒菸失敗是常見的事。

那麼，以下3個小建議，正在下決心戒菸的朋友看看唄。

1. 讓大家都知道您正在戒菸。

從一開始就告訴親友，之後在節慶、婚禮等特殊時間場合，可以避免送煙敬煙的誘惑。

2. 清潔居家常用物品。

長期吸菸，衣物和日常用品都會殘留明顯的煙味，戒菸之前有必要徹底清潔居室、車內，常穿的衣物可以適當換新，以免時刻勾起菸癮。

3. 想好轉移注意力的方法。

菸癮犯了卻不能吸菸，喝冰水刺激一下轉移注意力，如何？或者做做深呼吸，體驗沒有煙霧的暢快感？再或者心理暗示自己，我可以不吸菸……

您有過戒菸經歷嗎？怎樣戒的、成功了沒，不妨【寫留言】和大家分享一下，也許來自他人的方法或靈感會讓您摘掉「菸民」的帽子。

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