南瓜子的秘密和禁忌，您知道多少？特別是對男性有兩大益處！
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南瓜大家應該都比較熟悉吧，南瓜全身是寶，甜美的南瓜可以作為主食食用，美味無比。
另外，南瓜子作為一種小食也是被廣泛傳播。
南瓜子的秘密，您知道多少？
一、先說說對於男人，吃南瓜子有兩大益處。
1、有助改善精子質量
專家指出，這主要是由於南瓜子中含有大量的鋅。
多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數量。
同時中醫認為，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力，並且可以在很大程度上改善精子的質量。
2、保護男性攝護腺
美國學者研究發現，攝護腺分泌激素的功能主要依靠脂肪酸，而南瓜子中就富含脂肪酸，通過吃南瓜子可使攝護腺保持良好的功能；另外，南瓜子所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。
因此，建議男性每天可吃50克左右（20～25個，平均重量68毫克）的南瓜子，能有效防治攝護腺疾病。
需要注意的是，有些頑固的攝護腺疾病患者，如攝護腺增生過於嚴重，比一般的腺體大12倍以上者，建議手術，以免引發攝護腺癌變。
二、南瓜子是健腦食品。
南瓜子中含有豐富的礦物質，磷1174毫克/100克，是牛肉和魚的5倍。
鎂535毫克/100克。
磷和鎂對大腦和神經系統的健康很有好處，能加快骨骼創傷的恢復、促進生長發育和血液循環、改善大腦功能，提高注意力集中。
南瓜子相對其他堅果，物美價廉，營養價值卻不低。
每天給家人準備適量的南瓜子，是健康補腦的平民堅果。
三、南瓜子是補鐵的健康食物。
南瓜子中含有的有機鐵11~14毫克/100克。
南瓜子中鐵的含量是牛肉和菠菜的4倍，100克南瓜子可以滿足我們一天鐵的需要量80%.
對手術後的病人和哺乳中媽媽是補鐵的良好來源。
當然事物都是有兩面性的，所以南瓜子也是有禁忌的哦！
南瓜子的食用禁忌
1，胃熱病人慎食；
2，一次性不宜多吃；
3，肥胖的人群要注意，不宜過量；
並不是所以的南瓜子都是那麼好吃的！
首選當然是好迪南瓜子！
不是所以的南瓜子都能稱為好迪南瓜子！
中醫養生指出：常吃南瓜子 強健攝護腺
瓜子作為一類休閒食品，一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多，常見的有葵花籽，還有西瓜籽、南瓜子和冬瓜籽等，其所含的營養以及食療功效各有所長。其中，南瓜子對於男性保健有很好的作用，今天就和小編一起看看吧！
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