南瓜子的秘密和禁忌，您知道多少？特別是對男性有兩大益處！
文章推薦指數： 80 %
南瓜大家應該都比較熟悉吧，南瓜全身是寶，甜美的南瓜可以作為主食食用，美味無比。
另外，南瓜子作為一種小食也是被廣泛傳播。
南瓜子的秘密，您知道多少？
一、先說說對於男人，吃南瓜子有兩大益處。
1、有助改善精子質量
專家指出，這主要是由於南瓜子中含有大量的鋅。
多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數量。
同時中醫認為，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力，並且可以在很大程度上改善精子的質量。
2、保護男性攝護腺
美國學者研究發現，攝護腺分泌激素的功能主要依靠脂肪酸，而南瓜子中就富含脂肪酸，通過吃南瓜子可使攝護腺保持良好的功能；另外，南瓜子所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。
因此，建議男性每天可吃50克左右（20～25個，平均重量68毫克）的南瓜子，能有效防治攝護腺疾病。
需要注意的是，有些頑固的攝護腺疾病患者，如攝護腺增生過於嚴重，比一般的腺體大12倍以上者，建議手術，以免引發攝護腺癌變。
二、南瓜子是健腦食品。
南瓜子中含有豐富的礦物質，磷1174毫克/100克，是牛肉和魚的5倍。
鎂535毫克/100克。
磷和鎂對大腦和神經系統的健康很有好處，能加快骨骼創傷的恢復、促進生長發育和血液循環、改善大腦功能，提高注意力集中。
南瓜子相對其他堅果，物美價廉，營養價值卻不低。
每天給家人準備適量的南瓜子，是健康補腦的平民堅果。
三、南瓜子是補鐵的健康食物。
南瓜子中含有的有機鐵11~14毫克/100克。
南瓜子中鐵的含量是牛肉和菠菜的4倍，100克南瓜子可以滿足我們一天鐵的需要量80%.
對手術後的病人和哺乳中媽媽是補鐵的良好來源。
當然事物都是有兩面性的，所以南瓜子也是有禁忌的哦！
南瓜子的食用禁忌
1，胃熱病人慎食；
2，一次性不宜多吃；
3，肥胖的人群要注意，不宜過量；
並不是所以的南瓜子都是那麼好吃的！想要吃到可口的南瓜子也是很有講究的！
首先需要採購新鮮的南瓜子！
然後人工篩選（皮薄肉厚），
用適宜的火候，保留自然的原味，
這樣才能炒出酥脆可口，美香濃郁的南瓜子！
能夠具備以上的幾點的，當然只有好迪南瓜子了！
不是所以的南瓜子都能稱為好迪南瓜子！
南瓜籽這樣吃有保護攝護腺，降三高功效
南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，可以防止血管動脈硬化，吃南瓜是養生的一種方法，平時大部分人吃南瓜都是把它熬粥，味道很是不錯。那麼，南瓜還有什麼功效呢？如何吃才能發揮它的最大作用？常吃...
10種食物對男性健康有益
導語：據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下10種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。No.1 西紅柿西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等...
中醫養生指出：常吃南瓜子 強健攝護腺
瓜子作為一類休閒食品，一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多，常見的有葵花籽，還有西瓜籽、南瓜子和冬瓜籽等，其所含的營養以及食療功效各有所長。其中，南瓜子對於男性保健有很好的作用，今天就和小編一起看看吧！
男性常吃南瓜子 保護攝護腺
現代人的生活因為科技和社會的進步，生活的各個方面都發生了很大的變化。尤其是現在快速生活的節奏，讓人的身體健康越來越受到各方面因素的影響。因此健康飲食的關注是必不可少的。男性是生活的主力，而南瓜子...
你知道普普通通的南瓜子對男人的特殊價值嗎？
南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實，南瓜子的營養和功效也很多。今天,飲食科普就和大家一起來說說南瓜子對男人的特殊價值吧！南瓜子保護男性攝護腺美國研究發現，每天吃上50克左右的...
南瓜子的五個好處，男人的健康更需要它！
我們都喜歡吃南瓜子，但都不知道它的營養價值。南瓜子是一種娛樂消遣的零食首選，可以預防很多男性疾病，尤其是攝護腺疾病這種常見病，南瓜子還有其它很好的功效，下面來一起看看吧。南瓜子的功效：南瓜子性溫...
南瓜子的秘密和禁忌，您知道多少？特別是對男性有兩大益處！
南瓜大家應該都比較熟悉吧，南瓜全身是寶，甜美的南瓜可以作為主食食用，美味無比。另外，南瓜子作為一種小食也是被廣泛傳播。南瓜子的秘密，您知道多少？