女人30歲後懷孕幾率僅20%，這些生育真相你還不知道嗎？

服用避孕藥多年，停藥後可以正常懷孕嗎？女性什麼時候生育能力最強？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹12個備孕真相。

1. 男性60多歲還有可能做爸爸，但女性35歲以後生育能力就會下降

女性的生育能力在35歲以後會開始下降，這是因為隨著年齡的增長，卵子的數量和質量都開始下降。

男性的生育能力雖然不會突然改變，但也會隨年齡下降，年齡還會影響他們進行性生活的能力和精子的質量。

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2.女性20歲時生育能力最強，30歲時每月僅有20%的懷孕幾率，年齡太大還可能需要接受生育治療

這意味著1個月裡，每100名備孕的30歲女性中，只有20個會懷孕。

與過去10年相比，當前女性的生育年齡越來越晚。

女性的生育能力會隨著年齡增長而下降，雖然直到更年期都有可能懷孕，但如果年齡太大，則可能需要接受生育治療。

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3.沒有什麼特定的食物有助於受孕，保持健康飲食才是關鍵

有人認為多吃香蕉有助於受孕，或者多吃山藥能懷雙胞胎，但並沒有足夠的科學證據支持這些說法。

備孕期間應該多吃水果、蔬菜、全穀物、健康脂肪和不同種類的蛋白質，以保持身體健康。

一項大型研究表明，吃富含鐵的植物（如菠菜和豆類）可能會降低懷孕幾率。

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4.咳嗽糖漿並不會幫助受孕

一些網站聲稱咳嗽糖漿中的一種名為愈創甘油醚的成分能夠加速受精，但這只是謠言，並沒有科學證據。

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5.即使服用避孕藥多年，停藥後也可以正常懷孕

大多數女性停用避孕藥後的2周內會再次開始排卵，只要身體釋放卵子，女性就有可能受孕。

一項針對許多停用避孕藥後備孕的女性的研究表明，約20%的女性能在停藥後的第一個月受孕，該幾率與未服藥的女性相同，而且流產風險也是一樣的。

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6.備孕期間保持正常體重是最理想的，過輕和過重都不好

體重過輕可能會影響月經周期，或者導致身體停止排卵，但過重也有一樣的風險。

肥胖也與其他影響懷孕的問題相關，如甲狀腺疾病和糖尿病。

如果不知道自己的體重是否正常，可以去醫院做孕前檢查。

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7.大量運動和性高潮並不能幫助受孕，想提高受孕幾率應該戒菸

備孕期間可以繼續運動，但不能運動過量，如果每周運動超過5小時，則可能會減少排卵頻率。

性交時能夠達到高潮是好事，但這不會影響受孕幾率。

不過可以確定的是，吸菸女性更有可能出現受孕問題，而且卵子破裂較早。

吸菸也可能影響男性的精子健康。

因此，備孕期間最好戒菸，這樣能夠提高受孕幾率。

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8. 備孕期需戒酒但可以喝咖啡，請將咖啡因攝入量限制在200mg/天以下

200mg咖啡因相當於1-2杯咖啡。

你可以繼續喝拿鐵或卡布奇諾咖啡，但不能喝酒，每天喝1杯或多杯酒可能會降低懷孕幾率。

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9.無論什麼時候愛愛，生男孩和女孩的幾率都是50%

爸爸的精子決定孩子的性別，而精子中約一半會變成男孩，另一半會變成女孩。

孩子的性別取決於哪種精子先與卵子結合。

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10.身體健康且35歲以下的伴侶備孕1年後仍未懷孕，需及時就診

35歲以上的女性應該在嘗試6個月未成功後就診。

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11.男性和女性出現生育問題的幾率相同，重要的是及時就診並接受治療

男性和女性都有可能出現生育問題。

不孕症（不育症）是一種身體疾病，與壓力無關，及時接受治療可能會有幫助。

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12.即使已經生過孩子，仍有可能出現不孕不育

這叫做繼發性不孕，是一種比較常見的問題。

其原因可能是年齡較大、輸卵管受損、排卵或精子生成問題，以及其他問題。

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Nivin Todd, MD on March 14, 2017

American Society for Reproductive Medicine: "Optimizing Natural Fertility," "Age and Fertility," " Weight and Fertility," 「Smoking and Infertility.」

New England Journal of Medicine: "Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation -- Effects on the Probability of Conception, Survival of the Pregnancy, and Sex of the Baby."

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