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作好心理準備是迎接小寶寶的開始，備孕的日子也要樂觀向上

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作好心理準備是迎接小寶寶的開始

在計劃懷孕之前，夫妻雙方都要作好充分的思想準備來迎接小寶寶。

要有一個樂觀、平和的心態，這對未來寶寶的成長是非常有好處的。

在備孕的日子裡，夫妻雙方都要儘可能地放鬆身心，可以安排一些有趣的外出活動，如旅遊度假等，來釋放工作和生活的壓力，讓彼此都開心、順心、安心，這對締造一個開心、快樂的小寶寶是大有裨益的。

女性懷孕前一年備戰計劃表

女性生育的最佳年齡段是在24～29歲。

在這個年齡段，女性生理成熟，卵子質量最高，生育能力處於最佳狀態，而且精力充沛，容易接受孕產、育兒方面的最新知識。

如懷孕生育，懷孕和分娩的危險性就大大降低，而且此階段生育的寶寶質量也最高，新媽媽也有精力孕育和照顧小寶寶。

與這個年齡段相比，年齡過小——18歲以下，身體還沒有完全發育成熟，心智發育也不夠健全，生活能力還比較弱，不容易應付將來的餵哺；年齡過大——超過35歲，女性卵細胞會老化，質量也會降低，而且骨盆和韌帶會變得鬆弛，盆底和會陰的彈性也變差，子宮的收縮力減弱，女性的生育能力降低，也會增加早產、難產、畸形兒的發生率，對優生優育非常不利。

男性生育最佳年齡段是在25～35歲。

這是因為，男性的精子質量一般在30歲時達到高峰，並將在隨後的5年持續產生高質量的精子，過了35歲之後，男性體內的雄性激素開始衰減，而且精子基因突變的機率也相應地提升，精子的數量和質量都得不到保證，對孕育下一代很不利。

因此，一般來說，25～35歲的男性所生育的後代是最優秀的。


一般來說，男女生育的最佳年齡組合是男性比女性稍微大點。

准爸爸年齡稍大，智力相對成熟，工作和生活也比較穩定；孕媽媽年紀輕，生命力旺盛，能為胎寶寶營造一個好的孕育環境，對胎寶寶的生長發育有利。

因此，這種組合更能孕育出優質的寶寶來。

不同年齡段女性生育的優勢和劣勢之比較

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