[問卦] 204斷食是怎麼做到的？我186就很難受...

因為沒有試過204斷食，所以想來問問看大家的經驗如何， 有沒有204斷食是怎麼做到的八卦阿？ -- ... 5F→kent: 吃20個小時斷食4小時 05/22 17:54. Togglenavigation PTT八卦政治 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 八卦 [問卦]204斷食是怎麼做到的？我186就很難受... [問卦]204斷食是怎麼做到的？我186就很難受... 看板 Gossiping 作者 saiulbb 時間 2021-05-2217:53:51 留言 52則留言，20人參與討論 推噓 6  ( 8推 2噓 42→ ) 各位E奶三十公分帥哥美女大家晚安大家豪ㄛ!!! 就是阿小魯最近碰到一個有點麻煩的問題想問問大家， 相信大家都有聽過斷食法這個名詞，意思是一段時間不進食，可以減肥降低體重， 原因好像是減少胰島素分泌，讓身體利用自身的脂肪來度過空腹的時間， 分別有168、186、204和52斷食，小魯主要是168斷食，早餐不吃只吃午餐跟晚餐， 這幾天想說來試試看186斷食，發現沒這麼容易，因為只有六小時能吃就塞得很趕， 你又不能因為斷食減少太多食量，會變得說會有點吃不下，這時小魯就更好奇204斷食了， 這樣不會覺得很難受嗎？因為沒有試過204斷食，所以想來問問看大家的經驗如何， 有沒有204斷食是怎麼做到的八卦阿？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.56.143.149(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1621677233.A.748.html 1F→diabolica:斷食是怎麼做到的我少吃一餐就很難受05/2217:54 2F→ChungLi5566:咬牙含淚試一個星期身體就會習慣了05/2217:54 3F→Yude0109:不難，習慣了一天吃一餐，其他時間都不會餓05/2217:54 4F→diabolica:對了我標準體重05/2217:54 5F→kent:吃20個小時斷食4小時05/2217:54 6F噓cs09312:吃東西還要看時辰活得這麼辛苦幹嘛05/2217:55 7F推yiersan:習慣就好喝熱水頭暈時舔一些海鹽05/2217:55 8F推rbki3:睡覺阿05/2217:55 9F→Yude0109:不過斷食好像會減肌05/2217:55 10F→ChungLi5566:肥宅不減肥以後會活得更辛苦走上街都被異樣眼光看05/2217:56 11F→su4vu6:231都沒問題反正整天吃飯時間也不超過1小時05/2217:56 12F→su4vu6:只是分段實施而已05/2217:56 13F推s80256s80256:樓上斷食減肌是真的嗎？這部份的資訊好像很少05/2217:57 14F推pgcgo:好啦幫你推校正回歸阿彌陀佛05/2217:58 15F→s80256s80256:最近想增肌不知道還要不要繼續斷食05/2217:58 16F→Lailungsheng:試試低能兒斷食05/2217:58 17F噓King5566:整天減肥是過太爽48405/2217:59 18F→puyo:204就是一天一餐啊很難嗎？05/2218:00 19F→ChungLi5566:脂肪掉8~10肌肉大概掉1~1.505/2218:00 20F→ChungLi5566:想要不掉肌肉就減掉脂肪那只剩抽脂這條路05/2218:01 21F推bitlife:簡單講,頭腦要靜下來,在佛教中168是過午不食,2301是日中05/2218:01 22F→bitlife:一食,一般人如果去參加過五不食的佛七,大概後面4天都能輕05/2218:02 23F→bitlife:易做到.有過經驗的,第1天去就能輕易做到,妙的是,一回到05/2218:02 24F→bitlife:家,只要心思開始散漫,很快就餓了,然後接下來就不容易堅持05/2218:03 25F→bitlife:過午不食05/2218:03 26F→sunstrider:怎麼做到的節食R05/2218:05 27F→sunstrider:我因為工作型態把晚餐整併到早、午餐，結果就是八點05/2218:05 28F→sunstrider:吃很飽到12點繼續吃吃完有點撐蛋白質靠乳清撐05/2218:06 29F→sunstrider:不然會吃到吐05/2218:06 30F→jonie:你可以吃連續六小時怎麼會趕？05/2218:08 31F→sunstrider:樓上你不用上班喔05/2218:10 32F→jonie:基本吃兩餐的意思啦…拉長空腹時間讓胰島素分泌減量05/2218:11 33F→jonie:樓上看不出joke05/2218:12 34F推LaReine:我最多斷過73小時覺得身體很輕頭腦很清楚會有很餓的05/2218:14 35F→LaReine:時間點但撐過了就又還好05/2218:15 36F→jonie:間歇性斷食首要目標就是嘴饞不吃，餓才進食，離睡眠時間太05/2218:15 37F→jonie:近也果斷不吃05/2218:15 38F→jonie:樓上已經類似辟穀了啦～05/2218:16 39F→jonie:有人士會推14天找一天空腹24小時只有流質05/2218:18 40F→jonie:據說身體隔天會代謝廢物05/2218:18 41F→jonie:我覺得斷食本來就是漸進減少食量啊…05/2218:21 42F→jonie:開心的進食才對，吃很趕讓胰島素胃酸快速上升，那就背離斷05/2218:24 43F→jonie:食意義。

05/2218:24 44F推Daedolon:吃18小時不會太飽嗎？05/2218:24 45F推oflethe:其實不難主要是讓身體補充微量元素然後慢慢進化但如果05/2218:27 46F→oflethe:食物在旁邊雖然不餓還是會很想吃就是了05/2218:27 47F→sunstrider:我怎麼覺得斷食多了一些玄學的成分05/2218:36 48F→sunstrider:我爸就是長年吃很少的他常感嘆電視上80歲的比他還年05/2218:36 49F→sunstrider:輕60歲衰敗的比別人60歲還快05/2218:37 50F→sunstrider:我身邊就有節食的負面案例我個人是不太主張節食05/2218:39 51F→jimhall:吃20小時，睡覺那四小時不吃啊05/2221:58 52F→jonie:@sunstrider那可能要改成211餐盤，補充營養05/2222:16 ‣返回gossiping看板 八卦最新熱門文章 62 [新聞]慘淪學工烏干達學生再控中州科大虐待(發錢 86 gossiping 2022-01-1221:35 27 [爆卦]疫情整理:確診暴增趨緩死亡數量反彈上升 44 gossiping 2022-01-1221:23 23 [問卦]Google街景高中生抱緊處理 38 gossiping 2022-01-1221:16 23 [新聞]寶成越南廠員工爭取加發年終事件落幕生 37 gossiping 2022-01-1221:16 18 [問卦]為什麼一堆藝人跟網紅都在賣麵？ 48 gossiping 2022-01-1221:15 22 [問卦]到底什麼是通貨膨漲 56 gossiping 2022-01-1221:14 39 [問卦]這種身材在台男裡PR多少? 96 gossiping 2022-01-1220:57 19 [新聞]桃園「雅房」月租3500一看照片氣炸 73 gossiping 2022-01-1220:56 36 [爆卦]本土又加1 77 gossiping 2022-01-1220:53 60 [問卦]台灣是想把年輕人未來搞爛嗎 183 gossiping 2022-01-1220:38 65 [新聞]遭爆是「慣老闆」！林穎孟怒告5助理結果 104 gossiping 2022-01-1220:35 28 [問卦]家裡翻出15年金門高粱，該拆開喝掉嗎 72 gossiping 2022-01-1220:32 44 Re:[新聞]境外+92！柯文哲稱匪夷所思：國外PCR不 195 gossiping 2022-01-1220:26 112 [新聞]獨／又誤打！欲打流感卻被接種高端第3 178 gossiping 2022-01-1220:14 19 [新聞]二號店來了！唐吉訶德1/20開幕　設點台灣 53 gossiping 2022-01-1220:14 17 [問卦]一線跟醫護這麼坦要怎麼感謝 46 gossiping 2022-01-1220:12 23 [新聞]LadyM進駐遠百竹北！獨家「6款輕食」 45 gossiping 2022-01-1220:05 85 [新聞]一摸胸部就憂鬱！妹子和男友恩愛「超絕 189 gossiping 2022-01-1220:01 16 [問卦]明天木曜第三次運動會，能挑戰千萬點閱嗎 37 gossiping 2022-01-1220:00 23 [問卦]雙腳穿了襪子但腳趾還是很冰冷如何解決？ 51 gossiping 2022-01-1219:57 20 [問卦]seiko是不是窮人代表 43 gossiping 2022-01-1219:57 37 [問卦]冥想真的有用嗎? 129 gossiping 2022-01-1219:46 39 [新聞]宏都拉斯新總統就職邀請蔡總統出席 85 gossiping 2022-01-1219:46 18 [問卦]閃亮亮的代表作是什麼？ 31 gossiping 2022-01-1219:43 58 [問卦]宏宏應該要找哪家的網軍比較好？ 114 gossiping 2022-01-1219:37 最新文章 [問卦]我這樣算民主運動的先驅嗎？ gossiping 2022-01-1222:29 Re:[黑特]到底還要忍受柯文哲多久? hatepolitics 2022-01-1222:29 2 [問卦]滴雞精大家推薦哪一款呢？ 5 gossiping 2022-01-1222:28 [問卦]貓貓到底是想幹嘛? gossiping 2022-01-1222:27 1 [問卦]看完一次就可以把事情記起來的能力？ 2 gossiping 2022-01-1222:27 [問卦]發現同事都很強只有我是廢物怎麼辦？ gossiping 2022-01-1222:27 最新熱門文章 [新聞]龐建國墜樓身亡林環牆：他是關注「論文 [gossiping] [問卦]大家薪水年終都好嗎 [gossiping] [問卦]在飯店長住好處還不少吧？ [gossiping] [問卦]台灣的永居對移工的吸引力大不大？ [gossiping] [問卦]台灣旅館QK一次3小時是不是高估台灣男了? [gossiping] [新聞]藍吞連敗改走「中間路線」？洪秀柱曝關 [hatepolitics] [討論]政黑常見板友的政治人物綽號(歡迎補充) [hatepolitics] [問卦]7、8年級是不是絕對要先被犧牲的一群？ [gossiping] [問卦]李靚蕾是否福原愛化了！ [gossiping] Re:[新聞]台科大「礦王」宿舍挖礦網拍賺172萬告校 [gossiping] [問卦]我就問一句現在2級，再上去叫幾級我忘了 [gossiping] [問卦]修行到底是什麼？ [gossiping]