20 4 斷食 心得

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康 ... 以8小時進食、16小時斷食，或4小時進食、20小時斷食的方式，不少人在斷食中 ...

八個月從56KG到46KG，從M號到S號，分享我瘦身的動力和心得吧! ... 所以我一開始決定斷食是從18/6開始到20/4的斷食法，在可以進食的時候，也盡量去顧及 ...

常見的有16/8、18/6、但我使用的是幾乎最極端的20/4 斷食。每天只有16~20點可以吃東西。 ※" / "前面的數字是不攝取熱量的時間、後面是可 ...

204斷食法心得. 168斷食是16小時連續不吃8小時吃，204就是20小時連續不吃4小時吃。 所以比起 ...