20 4 斷食 心得

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康 ... 以8小時進食、16小時斷食，或4小時進食、20小時斷食的方式，不少人在斷食中 ...

八個月從56KG到46KG，從M號到S號，分享我瘦身的動力和心得吧! ... 所以我一開始決定斷食是從18/6開始到20/4的斷食法，在可以進食的時候，也盡量去顧及 ...

編按：不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！營養師宋侑璇以親身實證每週2天少吃點，5天正常吃的「輕斷食瘦身法」，在8個月內從93公斤瘦成58公斤，減掉35 ...

20:4斷食：204斷食心得-健身板|Dcard，20/4斷食心得.健身5月9日15:00.存粹分享心得.我設定進食的時間是晚上六點到晚上十點.本身已經五年沒吃早餐了，早上也不會想...

常見的有16/8、18/6、但我使用的是幾乎最極端的20/4 斷食。每天只有16~20點可以吃東西。 ※" / "前面的數字是不攝取熱量的時間、後面是可 ...