333運動原則
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延伸文章資訊
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要提高基礎代謝率最主要且最有效就是需要運動。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是每週 ...
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許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。但其實「333」原則，對老是坐著不動的 ...
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所以，建議不應再以BMI數值來判定肥胖。 迷思2》達到333原則，運動才有效. 過去在推廣體適能和健康運動的 ...
- 4推薦333運動法，不分運動的種類，促進健康、減重，對於身心 ...
333運動法每項皆可採用此種原則， 不分運動的種類，如果持續三個月以上， 則可提高人體的免疫力，預防疾病發生。
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