333運動法
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延伸文章資訊
- 1新知Q&A-醫師回覆:運動的秘訣是333法則,他是什麼意思?
其實,「333運動法」簡單而言,就是指每周至少運動三次,每次至少運動三十分鐘,且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。333運動法不分運動的種類,每項皆可 ...
- 2減重瘦身,還在遵行333運動原則嗎?別被BMI身體質量指數騙 ...
所以,建議不應再以BMI數值來判定肥胖。 迷思2》達到333原則,運動才有效. 過去在推廣體適能和健康運動的 ...
- 3運動333原則是什麼? 運動531是什麼? 運動111又是什麼? 為何 ...
也就是一週運動3次,每次30分鐘,每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行。 對於一天抽不出30分鐘運動的人來說,蠻幸運的一點是,衛生福利部國民健康 ...
- 4WHO建議運動原則從「333」提升到「533」,高齡者做不到 ...
許多人都曾聽過,標準的運動需符合「333」原則,也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。但其實「333」原則,對老是坐著不動的 ...
- 5水水魅力學333運動原則 - 遠見雜誌