一週 運動333
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延伸文章資訊
- 1333運動 - 康健雜誌
333運動法，指每週至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到 ... 「333」運動原則已經淘汰還好，現在對運動的觀念已經改變，以前流行的「333」 ...
- 2消除脂肪微微出汗333運動法 - 華人健康網
要提高基礎代謝率最主要且最有效就是需要運動。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是每週 ...
- 3水水魅力學333運動原則 - 遠見雜誌
- 4促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署
大家都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。 ... 每回反覆十至二十次,能產生輕微疲勞負荷(指可在數小時至24小時內休息恢復之疲勞程度)為原則。
- 5WHO建議運動原則從「333」提升到「533」，高齡者做不到 ...
許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。但其實「333」原則，對老是坐著不動的 ...
