衛生 運動

也就是一週運動3次，每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行。 對於一天抽不出30分鐘運動的人來說，蠻幸運的一點是，衛生福利部國民健康 ...

所以，建議不應再以BMI數值來判定肥胖。 迷思2》達到333原則，運動才有效. 過去在推廣體適能和健康運動的 ...

333運動法每項皆可採用此種原則， 不分運動的種類，如果持續三個月以上， 則可提高人體的免疫力，預防疾病發生。

333運動法，指每週至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到 ... 「333」運動原則已經淘汰還好，現在對運動的觀念已經改變，以前流行的「333」 ...