世界戒菸日｜連表情包都「戒菸」了，你做好對菸草Say no的準備了嗎？
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賀州的小夥伴們，你們是否有過這種體驗：走馬路上路過正在抽菸的人，聞到煙味兒總會皺皺眉頭心裡暗暗不爽。
其實，中國每年因吸菸死亡100萬人，吸菸者平均壽命縮短10年，家人更是深受二手菸危害！
吸菸時90%的焦油會附著肺部，誘發肺癌！所以在你點燃香菸的同時，被點燃的還有你的肺！
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（圖片：Casa de Eurípedes）
今天，11月17日，第30個世界戒菸日，麒大寶只想跟大伙兒說：戒菸吧！
/ 世界戒菸日 /
11月17日是「世界戒菸日」，自20世紀50年代以來，全球範圍內已有大量流行病學研究證實，吸菸是導致肺癌的首要危險因素。
為引起國際社會對菸草危害人類健康的重視，世界衛生組織於： 1989年起，每年的5月31日定為「世界無菸日」，每年的11月17日定為「世界戒菸日」。
/ 吸菸幾重罪 /
吸菸有哪些罪狀？減少壽命，影響睡眠質量，增加肥胖、糖尿病和心血管疾病風險，影響生育功能，造成畸形胎，增加流產危險，導致肺部疾病，誘發骨質疏鬆，增加患癌幾率……
吸菸能帶給你一時的「快活」，但你知道嗎，這種魔鬼的獎勵就像高利貸，你抽菸的時間越久菸癮越大，就越難戒，你的身體還會因此大大增加癌症的發病率。
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不但如此，你吐出來的二手菸毒性還更大。
所以吸菸的同志們，你的短暫快樂是在用你最親近的人的健康買單！
當然，吸菸的害處遠不止這些，數下來可能三天三夜都數不過來，吸菸的害處麒大寶在這裡也不贅述了，下面來給大家看一組畫，希望喚醒抽菸的朋友們一點健康意識。
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你在吸菸的同時，孩子正被你的二手菸籠罩著。
在煙霧中掙扎的人仿佛正在生命的最後一刻和死神鬥爭。
看樣子好像很自在地吸菸，其實已經被菸草吞噬掉了半截身體，只剩下手臂……
吸菸者特殊的病床.....
吸菸導致肺癌。
/ 戒菸，刻不容緩 /
麒大寶把戒菸方法都甩出來了，你還會說戒菸難，難於上青天嗎？
1、丟掉所有的香菸、打火機和菸灰缸。
2、兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外，要充分休息，生活要有規律，避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
3、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
4、菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖口香糖，不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料；要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高；可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。
5、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計劃前功盡棄。
戒菸重要是有恆心！
最後，不知道大家有沒有留意，微博已經撤銷吸菸的表情了。
無獨有偶，前段時間，手機QQ里代表「悠閒」的吸菸小人表情包正式「戒菸」，叼著的菸頭變成綠葉，這是繼微博後，又一社交平台撤銷吸菸表情。
你看，連表情包都「戒菸」了，在世界戒菸日到來之際，你做好對菸草Say no的準備了嗎？
本期至此 謝謝觀看
圖片來源於網絡
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