這種睡姿竟會影響生育力！到底男人怎麼睡才合適？

2020-10-16

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睡眠的姿勢，其實對人體健康有很重要的影響，比如說對於男性來說，有一些不正確的睡眠姿勢，甚至可以影響生育，我們來說一下這些睡姿吧，這種睡姿竟會影響生育力！到底男人怎麼睡才合適？

睡眠是我們每個人消除疲勞、恢復體力的一種身體行為，人的一生中睡眠占了近1/3的時間。

從某種意義上說，睡眠決定著生活的質量。

但是說到會睡覺，每個人都會覺得睡覺還有啥要說的，誰還不會睡覺嗎？其實不然，睡覺方式的錯誤會對我們的身體造成無法想想的損傷。

同時，現在的年輕人更喜歡晚睡，而且社會集體失眠的現象也在不斷攀升。

對於男性來說，長期失眠熬夜會造成機體免疫力下降、性功能障礙（易患陽痿）、意外事故增多、加速人體衰老、引起高血壓等。

從小家裡的大人就念叨，不要趴著睡，對心臟不好。

殊不知趴著睡還可能增加青光眼的發病率、加重腦補缺血、引發頸椎病等等。

對於男性而言，錯誤的睡姿很可能對生殖能力造成影響。

睡眠不足會導致男人睪酮水平下降，性激素水平下降。

俯臥——不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。

長期趴著睡容易會刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，也會壓迫到陰囊。

如果遺精頻繁出現，會引起頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中的症狀，甚至還會影響正常工作和生活。

年輕人對陰莖刺激更為敏感，所以更不應採取這種睡姿。

還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

另外，陰囊需要保持一個比人體略低的溫度，才能有利於精子的生成。

趴著睡會減少下身的散熱，同時使陰囊溫度升高，因此對精子生長也有一定影響。

尚未生育的年輕人尤其要當心。

左側臥——心臟會受到壓迫，容易導致睡眠質量不佳。

而且當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。

而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。

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