算準排卵期，讓懷孕變得更簡單

對於正常育齡女性來說，每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。

一般女性每個月的生理周期都可以劃分為月經期、排卵期和安全期。

排卵期怎麼算才準確？要備孕的朋友不可不知道哦。

一、超聲波檢查

超聲波檢測法通過超聲波檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。

這個方法應該是最準確的，不過比較麻煩而且費用高。

二、阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法，就是從月經周期的最後一天（也就是下次月經開始的第一天）往前推大約14天就是排卵日。

如果下次月經來潮的那天為第N天，那麼這次的排卵日就是第N-14天。

三、排卵試紙法

對大多數女性來說，用排卵試紙測排卵是一種比較簡便可行的方法。

現在，有很多女性朋友也正是用這種方法進行排卵測試的。

女性尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24~48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。

開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。

與早孕試紙不同，用排卵試紙測排卵，不能使用晨尿，而且應該儘量測驗每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

月經周期規律的女性，應該在經期前14天（也就是預計的排卵日），前三天和後三天連續測定六天；月經不規律或者不正常的女性，則一般在月經乾淨後第三天開始測，如果試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明你將在24~48小時內排卵。

要注意的是：試紙雖然方便，但由於製作過程、自測者本身等原因，準確率不適百分百。

測試結果也並不是簡單的「有」或「無」，有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵（一般發生在最後一天的強陽以後），也有可能根本就沒有排卵。

四、基礎體溫測量法

基礎體溫是什麼？基礎體溫又叫BBT，又稱靜息體溫，是指經過6~8小時的睡眠以後，身體在沒有任何活動的情況下，人體基礎代謝所表現出來的體溫。

這個體溫是人體一晝夜間最低的體溫。

連續六至十二個月測量基礎體溫並加以記錄，基礎體溫會在排卵後上升0.3~0.5℃。

備孕的朋友可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天早上醒來（6~8個小時睡眠後）不做任何運動，立即測量體溫。

五、白帶觀察法

在一個月經周期中，白帶的性質會有周期性的變化。

一般情況下，白帶比較干、粘稠，量也比較少。

而在排卵期，白帶會變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。

這是因為排卵時產生較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。