減肥——甩掉男性不育的大包袱
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隨著人們生活水平的不斷提高,越來越多帥哥美女加入了肥胖一族,這可能與平時運動過少或飲食過度營養有關。
肥胖嚴重威脅著人們的健康,它不僅可能誘發心臟病、高血壓、高血脂,還可能影響男性生育。
有研究顯示,男性不育患者BMI與精液量呈負相關,與精子畸形率呈正相關。
這意味著男性越肥胖,生殖能力越差,肥胖男性與正常男性相比,劣質精子更多。
男性肥胖導致不育的原因
1、肥胖可引起性功能減退:男性性功能障礙與肥胖程度有關,輕度肥胖的超重對性功能影響不大,肥胖可影響性活動各個環節。
2、 脂肪組織影響性激素代謝:性激素代謝受影響可能妨礙精子的生成及精子質量。
3、體溫較高影響生精:精子生成的最佳溫度比正常體溫(37℃ 左右)低 2℃,肥胖男性因脂肪多使得體溫較高,陰囊部位溫度高,這會直接影響到睪丸的生精能力。
4、肥胖引發糖尿病損害精子:肥胖引發的糖尿病會使患者血液中糖水平較高,這會損害精子中的 DNA,從而影響男性生育力。
怎樣預防肥胖導致的不孕?
長期運動減肥和控制飲食是避免肥胖導致的不孕的主要措施:日常生活中應堅持體育鍛鍊,適當控制伙食量,勿暴飲暴食,少吃甜食,晚餐不宜過飽,控制高膽固醇食物的攝入,多吃纖維素食物,如捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、番茄、大豆、蘋果、冬瓜等。
飯後不要馬上躺下休息,最好能慢步走20分鐘左右。
儘管過度肥胖可能會引發男性不育,但並不意味著肥胖一定會造成不育,男性朋友們大可不必「談肥色變」,只要堅持科學的方式控制體重,肥胖引發不育的劇情就會發生大逆轉!
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