男性「不孕」！肥胖的男性竟然精子質量下降！你怕了嗎？

肥胖，導致心血管疾病；

脂肪肝；

肝硬化，甚至肝癌；

......

現在甚至還能影響男性的精子的質量！

到底怎麼回事？！

今天營養姐就給大家談談男性的那些懷「孕」能力！

1怎麼回事？

英國阿伯丁大學吉亞思·沙葉布的研究小組曾進行一項研究，分析男性體重指數(BMI指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)與精子質量的關係。

該研究分析了5千多名蘇格蘭男子的精子，並根據體重指數將這些男性分成3個組別：正常體重組(BMI=20-25)、超重組(BMI=25-29)和肥胖組(BMI>30)。

結果顯示，排除其他可能影響精子質量的因素如吸菸、飲酒、濫用藥物及年齡等，正常體重組的男性擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖組男性不僅精液量和精子數量均少於正常組，其帶有異常精子的幾率也明顯增加，從而證實了肥胖的確影響了精子數量和精子質量。

2腰圍不能超！

人體有三類脂肪：血液中的脂肪、皮下脂肪，以及網膜脂肪。

人體脂肪在腹部大網膜這個地方面積最大，脂肪率先在大網膜處堆積，影響腰圍變化。

另外，腹腔內器官的脂肪堆積，也可以直接體現在腰腹部的形態上。

因此，腰圍的大小，可以作為肥胖的一個重要指標。

在中國，成年人群適宜的腰圍數男士為85厘米，女士為80厘米，一旦超出這個標準，患心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的危險將大大增加，而生育力也相應會降低。

3為什麼會影響？

目前關於為什麼會導致這樣的現象，結論尚未完全統一。

但是主要可能的原因有以下幾點：

肥胖男性體脂量增加，可使雄激素較多地轉化為雌激素，雌激素偏高(較正常男性高1倍以上)，而且後者又抑制垂體促性腺激素分泌，進而使睪丸酮分泌減少，由此可能妨礙精子的生成和精子質量。

人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。

肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高，會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少；即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受到影響。

肥胖會引發糖尿病或隱性糖尿病，血液中糖水平較高，會損害精子中的DNA。

精子DNA的變化會導致懷孕率較低，有較高的流產風險，並可能導致一些嚴重的出生缺陷。

此外，高達60%的肥胖男性有胰島素抵抗，無論他們有糖尿病或沒有。

4還有哪些影響男性懷「孕」能力的因素？高溫影響精子生成

精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1~2℃。

睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。

這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。

煙、酒不得不說！

在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。

據專家介紹，長期吸菸和過量飲酒者的精子數量較不吸菸、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態異常率也較之明顯升高。

因此，在準備懷孕的前幾個月里，准爸爸要完全戒菸、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

下身環境要「寬鬆」

「緊身褲可使睪丸所處的環境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利於精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環，導致男性生育力下降」，應該儘量避免穿著，而選擇寬鬆的內衣。

即使如此，要保持下身環境的透氣、舒適，還要防止長期坐著不活動。

據介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經常長時間坐著，攝護腺受壓，血液供應減少，循環不暢，局部抵抗力下降，容易誘發攝護腺炎。

由此，精液的酸鹼度發生改變，就會造成「弱精」，即精子的活動率和活力降低。

精神緊張減少精子數

隨著生活、工作節奏的加快，人們鍛鍊身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。

尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。

因此，調整心態，端正工作或生活態度，樹立正確的人生觀，對遠離「亞健康」狀態是有益的。

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