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女性經期量少怎麼回事？多是這3個習慣造成的，來聽聽專家的建議

2021-01-16

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由於現代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規律不正常，常常很容易便會有月經量少的困擾；月經是女性健康的防線，月經的正常是女性健康的基礎，月經不正常、月經疾病會影響女性健康，如果不好好調理，那麼很容易引起婦科病，甚至是不育不孕。

經期這兩種情況應警惕

正常情況下，一次月經出血量約為60毫升左右，低於30毫升為過少，超過80毫升為過多。

怎樣知道自己的月經量是否正常呢？衛生巾可以幫我們的忙。

①一般來說，每個周期的用量不超過兩包（10片/包），如果超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經過多；

②如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經過少，這兩種情況都屬異常。

那麼月經量少是什麼原因呢？月經量少常見的原因如下：

一、作息不規律內分泌失調。

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

二、常生悶氣心理抑鬱。

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。

此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

三、生活習慣導致卵巢功能衰退。

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

月經量少這樣做

一、放鬆身心

月經來最好不要讓自己太勞累了，身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝，女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

二、注意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢，來月經時可以通過喝紅糖姜水來調理身體。

三、補充雌激素

豆類、穀類、水果、蔬菜等植物有刺激子宮內膜生長的效用，有利於子宮內膜脫落和出血，提高新陳代謝和卵巢功能，進而達到恢復月經的目的。

四、注意衛生

女性日常要注意清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染，選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

2021-01-06

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