周期里你只關注姨媽期嗎？咱們來說說女人每個月的那點事兒

大姨媽是女人一生都逃不開的話題

痛經，流血，腰酸背痛……

大姨媽這個磨人的小妖經

總是用各種方法引起我們的重視

至於那些安安靜靜不作妖的非姨媽期呢…

哈？非姨媽期有什麼好關注的？

大意了各位同學們！（敲黑板）

非姨媽期的各個階段和反應同樣重要！

雖然感覺不強烈，也要好好關注啊！

今天我就來給大家科普一下：

女性周期各階段的那些事

月經期：萬事總是開頭難

時間：周期的第1—7天左右

成因：月經的產生與排卵有關，我們都知道，正常的女性每個月會排出卵子，如果排出的卵子能夠得到精子的求愛並受孕形成受精卵，就會繼續發育成胚胎、胎兒，直到分娩；

但如果妊娠沒有發生，在腦垂體激素的調控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宮內膜血管就會收縮，導致子宮內膜萎縮、壞死而脫落，引起出血。

血液與脫落的子宮內膜自陰道排出，形成了「月經」，月經其實和所謂的排毒並沒有關係，只是人身體的一種正常的代謝。

人的身體是非常精妙的，這樣的調整過程使沒有受孕的子宮內膜及時更新，這樣才不會因為過度增殖而發生類似癌變的變化。

反應：月經期通常沒有什麼特殊症狀（當然如果有問題一定要去醫院看！），但是由於盆腔充血以及某些特殊物質（例如攝護腺素）的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部不適或子宮收縮痛，還可能出現腹瀉或便秘等胃腸道紊亂症狀。

一些女性也可能有頭疼和輕度神經系統不穩定症狀，例如煩躁、易怒、易傷感等。

不過大姨媽期間也不是完全沒有好處：月經來潮時，由於卵巢激素水平下降，尿量較平日稍增，因此很多人覺得自己的身材特別苗條，體態優美。

同時，月經期間，很多女性的皮膚會變好不少，吃高熱量食品也不用害怕長胖啦，可以好好地用美食安慰一下自己。

注意事項：雖然「宮寒」常常被西醫認為是一個偽命題，但是不能否認，喝熱水吃熱食對很多女生來說都能舒服很多呀。

保暖和心情愉快是經期最需要注意的，適量運動也能讓身體變得更好哦。

卵泡期：準備期的好狀態

時間：周期的第8—14天左右

成因：月經一結束，卵巢雌激素的產生會日益恢復，卵泡隨之逐漸發育成熟。

高水平的雌激素使子宮內膜的增生日臻完善，為預期中的受精卵著床作好了準備。

在這個時候，女性的子宮頸粘液會相應的開始變稀，使得精子比較容易通過子宮以到達輸卵管與卵子結合。

反應：高水平的雌激素逐漸修復月經期剝脫了表層的內膜，並促使它重新增厚，使血管日益豐富和飽含血液。

對女生來說是難得的好階段。

如果在一個月中有一段時間女性精力充沛、狀態良好，那麼就是這個時候了。

加上雌激素水平的提高，這幾天女性的皮膚都會紅潤、有光澤。

約會和有挑戰的工作可以安排在這個時候，絕對會非常舒心哦！

注意事項：卵泡期算是女生一個月里最舒適的階段了，可以放心大膽地嗨和玩，除了注意保暖之外沒有其他需要特別注意的事項。

保持心情愉快和健康生活是最好的美容！

排卵期：一個月里的最HIGH點

時間：周期第15—17天左右

成因：當卵泡們發育成熟之後，就要進入排卵期了，排卵期一般為一周（容易排卵的時間），排卵日只有一日。

排卵那一刻，卵子就會從卵泡中「破殼而出」，被輸卵管「捕獲」並在其內部向著子宮腔的方面移動。

所以空了的卵泡就會立刻塌陷、出血、形成血體，然後其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。

這個時候，黃體會分泌黃體酮，是有支持妊娠作用的孕激素的主要成分。

反應：排卵期是女性一周中的一次小高峰，是最容易受孕的階段，因此我們通常把這段時間叫做「危險期」，由於身體各方面的聯合作用，所以這個時期感覺也很明顯，比如說比平時都想要羞羞（咦我在說什麼），食慾下降了但精力很旺盛（容易睡眠不好），抵抗力也會下降愛生病。

同時生理上也會出現一些變化：這個階段的陰道分泌物會明顯增多，並且透明清亮；基礎體溫也會有所升高。

注意事項：在排卵期最重要的事情就是，不想懷孕的話一定要帶套套！!一定！！！（當然並不是說別的時候就能不帶了），還有因為抵抗力減弱，一定要加強個人的清潔衛生，防止感染，另外這時期不要過於節食減肥，多攝入各類營養吧。

黃體期：暴風雨前的低氣壓

時間：周期第18—28天左右

成因：排卵期過後，雌激素量隨之下降，但是由於黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮內膜保持著富足的血液和養料並進一步增厚，因此子宮內膜裡面還算「肥沃」，用來支持剛剛播下的「種子」的成長。

所以在黃體期前幾天，女性的身體和心理狀況處於一個相對穩定的狀態。

但如果木有懷孕，那黃體也會逐漸退化，直到下一次的月經來潮。

反應：黃體期的症狀有的時候比大姨媽還要難搞！到了黃體期後期，孕激素的逐漸增多並開始產生作用（這種激素會讓女孩子變「丑」，比如看上去粗糙暗黃，水腫肥胖什麼的），女性的身體的狀態就會開始變得越來越不穩定，上火長痘，暴躁易怒，那都是分分鐘發生的事情，連自殺傾向都比平時高出了7倍！如果男生覺得女朋友忽然變得可怕了起來（…），那多半是快來大姨媽的那幾天沒跑了；另外，黃體後期的女人們通常非常衝動，很容易暴飲暴食和瘋狂買買買，還有很想跟別人吵架……

生理上也會不太舒服，胸部脹痛，下腹墜痛，頭部隱隱作痛…這日子簡直沒法過了！

注意事項：黃體期的少女們，簡直就是上輩子折翼的天使，非常需要別人的關愛和自己的寵愛，可以有意識的把學習和工作調整一下，使自己保持相對輕鬆的狀態，同時要注意少油少鹽，清淡飲食（臣妾做不到啊），多喝水，多睡覺，對自己好一點，滾床單也要注意不要太粗暴（…），否則可能會引起黃體破裂而進醫院。

另外最重要的是：不要在這時候和藍盆友分手！因為多！半！會！後！悔！

保持一個平穩的狀態度過黃體期有益身心健康哦~

現在大家知道這幾個階段各有什麼不一樣了吧

關注女性的生理健康，不一定只是關注大姨媽

每個階段都保持健康和舒適才是最重要的

女孩們，多了解自己，多關愛自己吧~