影響女性生育力的七大因素，你中了幾個？

「備孕是一場迎接生命的修行」

生育本是人類固有的天賦之一，然而再強壯的身體也禁不住我們的揮霍和透支，影響女性生育力的七大因素，你中了幾個？

1. 年齡是生育能力的「最大關卡」

從女性的生理規律來說，生育能力最強在20-24歲，不僅卵巢功能正常，並且她們擁有更多優質的卵細胞，無論是懷孕還是生產，或者是產後恢復，都是較為順利的。

當然，如果需要衡量生活能力或者事業發展等其他因素，最佳的生育年齡應該為25-28歲，30歲以後緩慢下降。

35歲以上女性的生育能力會迅速地下降，高齡女性受孕機變小，自然流產率也增加，胚胎非整倍體機率可從4%增加到37.2%，母胎兩方面比正常年輕育齡女性的風險及危險性都明顯增大。

2. 過度肥胖是生育能力的「絆腳石」

過度肥胖不僅會引發高血壓、糖尿病等各種健康問題，並且肥胖的女性體內性激素水平較紊亂，還可出現雄激素過多、排卵異常、月經不調甚至不孕。

通常情況下，我們會用體質指數（BMI）來判斷一個人是否肥胖，其計算方法是：

體質指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方

一般認為，BMI≥24算超重，BMI≥28即為肥胖，BMI≥24的女性，最好是在醫生指導下控制體重，更有利於懷孕。

3. 盲目減肥是不孕症的「催化劑」

不僅過度肥胖會影響女性的生育力，盲目過度減肥同樣會導致女性內分泌的紊亂、月經失調、排卵異常。

我們可以把脂肪看作「性脂肪」，體內如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做「脂瘦素」的激素，從而「關閉」身體的繁殖系統。

如果「關閉」太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經遲了。

4. 生殖器炎症是籠罩好孕的「霧霾」

患陰道炎時，陰道內酸鹼度發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活，活動度下降，官頸炎症造成的局部內環境改變，不利於精子通過官頸管，從而導致不孕。

盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，即使痊癒，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導致不孕或官外孕。

在治療炎症的過程中，女性朋友要堅守以下四大原則：

01. 治療要及時、徹底；

02. 治療應注意夫妻同治；

03. 治療後要定期複查；

04. 養成清潔良好的生活習慣；

5. 有害物質是生育力的「隱形殺手」

長時間接觸一些有害的化學物質，並且達到一定劑量，不僅會破壞卵細胞，還很有可能導致胎兒畸形。

因此，如果在工作中長時間接觸一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑、油漆、射線等有害物質的女性朋友，建議先暫停工作一段時間後再進行懷孕。

另外，目前沒有任何證據表明日常中的手機、電腦、無線路由器、無繩電話、微波爐、浴霸、冰箱、電磁爐、電熱毯、電吹風、印表機、複印機、高鐵、電網基站、通訊基站、高壓電塔等會導致孕婦流產率及胎兒畸形率提高，只有很微弱的證據顯示某些日常非電離輻射與某些疾病的發病相關，但無法證明其因果關係。

只有一點是可以肯定的，輻射時間與其所帶來的危害是成正比的。

在備孕過程中，無論是男性還是女性，多數醫生都會建議戒酒。

瑞典研究人員發現：女性每天喝兩瓶酒精飲料，可能會使受孕幾率降低60%。

儘管目前沒有明確咖啡因影響生育力的機制，仍有部分數據顯示，攝入過多咖啡因會影響女性受孕。

如果過度喜愛咖啡，建議備孕期間要控制攝入量。

另外，吸菸會降低男性精子數量以及女性卵子的質量。

強烈建議在備孕前戒菸。

6. 人工流產是影響女性生育力的「泥石流」

如果僅做過一次人工流產，或許對下次妊娠結局影響不大，但人流是盆腔感染的高危因素，而盆腔感染是可以造成不孕的。

人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。

而且反覆人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良、自行流產。

7. 精神壓力是壓垮生育力的「最後的稻草」

在我國，焦慮在不孕女性中的發生率遠遠要高於普通人群，據報導稱，我國育齡期女性中，不孕女性的焦慮發生率高達72%，其表現為持續的情緒低落、沮喪，甚至是絕望。

長期的焦慮可能通過干擾下丘腦—垂體—性腺軸的正常工作而影響女性的生育能力。

我們知道，調節女性生育功能最主要的物質是由大腦分泌的，如果長期的精神過度緊張、焦慮，則會導致泌乳素、多巴胺等神經物質分泌的增加，抑制了大腦釋放調節生育功能的物質，從而引起女性內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成越想懷孕就越難懷孕的困境。

愛丁為大家準備了四點技巧，幫助大家來緩解備孕時期的精神壓力：

01. 正常工作、生活，保持正常的生活節奏；

02. 多做自己喜歡的事，分散注意力；

03. 夫妻兩人加強感情交流，共同面對困難；

04. 保持規律性生活，質量好的性生活也是緩解壓力的良藥。