備孕是一場修行，七大關卡你中了幾個？

所謂備孕就是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分為「身」、「心」兩個方面。

備孕是優孕的關鍵，但在日常生活中很多人忽略一些地方。

下面就總結了會影響懷孕的一些因素，希望對正在備孕的你有所幫助。

影響備孕的七大因素

1、年齡是生育能力的「最大關卡」

從女性的生理來說，生育能力最強的歲數是在23-30歲，這段時期，不僅卵巢功能正常，還擁有更多的優質卵細胞。

無論是懷孕、分娩，還是產後恢復，相對來說都會比較順利。

女性到了35歲以上，生育能力會迅速下降，孕期自然流產率也會增加。

母胎兩方面比正常年輕育齡女性的風險及危險性都明顯增大。

對於高齡女性，如果想要懷孕，最好懷孕之前，做一個全面的身體檢查，適當休息一段時間，在身體健康狀態的情況下，懷孕的幾率會更大。

2、過度肥胖是生育能力的「絆腳石」

過度肥胖，不僅會影響外觀，還會引發高血壓、糖尿病等各種健康問題，並且肥胖的女性體內性激素水平較紊亂，還可出現雄激素過多、排卵異常、月經不調甚至不孕。

通常情況下，我們用體重指數（BMI）來判斷一個人是否肥胖，其計算方法是：

體重指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方。

一般認為，BMI≥24算超重，BMI≥28即為肥胖，BMI≥24的女性，最好是在醫生指導下控制體重，更有利於懷孕。

3、盲目減肥是不孕症的「催化劑」

天天嚷著要減肥，用了很多種減肥方法，體重還是沒降下來，很多人會對自己狠心一點，選擇節食減肥。

要知道，盲目過度減肥同樣會導致女性內分泌的紊亂、月經失調、排卵異常。

我們可以把脂肪看作「性脂肪」，體內如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做「脂瘦素」的激素，從而「關閉」身體的繁殖系統。

如果「關閉」太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經遲了。

4、生殖器炎症是籠罩好孕的「霧霾」

女性如果患上陰道炎，陰道內的酸鹼度就會發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的存活、活動度，宮頸炎症造成的局部內環境改變，不利於精子通過宮頸管。

盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，即使痊癒，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而使不孕或宮外孕的發生率增加。

5、有害物質是生育力的「隱形殺手」

長時間接觸一些有害的化學物質，可能會改變卵細胞的遺傳物質，可能導致胎兒畸形。

因此，如果在工作中長時間接觸一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑、油漆、射線等有害物質的女性朋友，建議先暫停工作一段時間後再進行孕備。

只有一點是可以肯定的，輻射時間與其所帶來的危害是成正比的。

6、人工流產是影響生育的「泥石流」

一次人流或許對下次妊娠影響不大，但是人流是盆腔感染的高危因素，而盆腔感染是可以造成不孕的。

7、精神緊張是壓垮生育力的「巨石」

現在人們生活節奏快，工作和家庭壓力大。

研究顯示，長期處於壓力之中，會使人處於亞健康狀態，造成男性精子質量下降，女性月經不規律，這些情況嚴重影響夫妻受孕。

對於備孕除了要注意以上這些之外，女性在備孕期間要調理要月經，針對有痛經的女性，可以試著做到以下幾點：

1、熱敷

尤其是在經期的時候要保持身體暖和，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

另外，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

2、合理飲食

少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

除此之外，不吃含有咖啡因的食物，它會造成月經期間出現不適。