備孕只是女方的事，男方戒菸就夠了？備孕誤區你中了幾個！
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關於備孕，女性一貫比男性積極的多，很多在貼吧、社區等等交流的大多都是女性，備孕真的只和女性有關係嗎，關於備孕，很多人都存在很多錯誤的認知，今天，就一起來探討一下。
備孕誤區一：孕前檢查只要女性去就行
很多夫妻在準備懷孕時，會由女方先去做個孕前檢查，男方覺得自己戒菸戒酒就行了。
其實，孕前檢查不只女方要做，男方也要做。
男方做孕前檢查，重點是精液檢查和生殖系統疾病篩查。
通過精液檢查，可以預知精子活力和精子質量，男方可以根據檢查結果來調理身體，提高精子質量，做到優生優育。
備孕誤區二：停止避孕後就可以試孕
很多人認為，只要停止避孕就可以開始「造人工程」了。
但事實上，即使不考慮精心備孕的優生作用，停止避孕後也不宜立即試孕，除非你一直使用保險套避孕。
避孕藥避孕：由於避孕藥確實有抑制排卵和干擾子宮內膜生長發育的作用，因此，懷孕後產生質量不高或畸形胎兒的可能性也增高。
按照優生的要求，停藥至少3個月之後才能受孕。
節育環避孕：對於使用宮內節育環避孕的女性，取環後，應當在2-3次正常月經周期後再懷孕。
備孕誤區三：從食物中攝取葉酸就足夠了
大家都知道，女性備孕期間需要補充葉酸，能夠預防胎兒發育畸形。
雖然葉酸廣泛存在於綠色蔬菜當中，但是因為我們的烹飪方法不對，蔬菜中的葉酸會在烹飪的過程當中受到破壞，會影響到身體對葉酸的吸收。
其實，即使吃下葉酸含量豐富的食物，也是不能完全滿足身體所需的。
因此，建議孕前三個月和孕後頭三個月要每天額外補充葉酸0.4毫克。
備孕誤區四：備孕只用補充葉酸
備孕還需要補充鐵元素，動物血、肝臟及紅肉中鐵含量及鐵的吸收率均較高，一日三餐中應該有瘦畜肉50～100g，每周1次動物血或畜禽肝腎25～50g。
在攝入富含鐵的畜肉或動物血和肝臟時，應同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收與利用。
調節身體酸鹼平衡，都知道生男生女是由男方決定，因為要看受精的時候，是XX結合還是XY結合。
不過研究發現，X在偏酸性環境下活躍，而Y在偏鹼性環境下較活躍，所以如果女方身體是偏鹼性的環境，則更容易生兒子。
很多女性也會選擇在備孕期間多吃高鹼性食物，高鹼性食物當屬新疆的帢馬谷了，它是一種天然有機高鹼性蔬菜。
可將新鮮的帢馬谷烘乾後做成帢馬谷粉，為了讓營養更加均衡，可加入其他多種微鹼性營養食材。
現在市面上有賣的一種帢馬谷粉，也是用新疆的帢馬谷做的，裡面加入了四十多種微鹼性食材，不方便自己做的話，這個帢馬谷粉效果也是不錯的。
備孕還需要補鈣。
補鈣對於每個人來說都是非常重要的。
我們常常聽說女性在懷孕期間，容易出現夜間抽筋的情況，這很可能就是缺鈣引起的。
女性在備孕期間需要補充鈣元素。
補鈣需要注重方法，利用食物補鈣比較科學且不會出現副作用。
我們建議多喝牛奶，還要適時外出曬太陽補鈣。
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