不孕症胖妞如何減肥助孕？河南省中醫院鄭瑞君教授來支招！

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不孕症胖妞大多是因為患有多囊卵巢綜合症。

多囊卵巢綜合徵是育齡婦女最常見的內分泌及代謝紊亂綜合徵。

不孕不育專家、河南省中醫院生殖中心鄭瑞君教授說，病因涉及中樞神經系統垂體卵巢軸、腎上腺、胰島及遺傳等方面，往往雄激素分泌過多、胰島素抵抗，其典型的臨床表現為不孕、肥胖、月經異常、多毛等，且易造成排卵障礙而致不孕，後果十分嚴重，是生殖功能障礙與糖、脂肪代謝異常並存，並隨年齡的增長而出現胰島素抵抗或高胰島素血症和高脂血症。

多囊卵巢症為什麼會出現肥胖症狀？

多囊往往會導致體內激素改變，如雄激素增多，則出現多毛。

如雌激素降低，則肌肉形成的速度和過程發生改變。

如胰島素出現抵抗，則體內能量結構的吸收和內耗發現了變化，因此就形成了所謂的肥胖。

這種肥胖會伴隨著多囊卵巢的治療而出現轉機，所以多囊卵巢需要積極治療，有的胖妞單純減肥卻不治療多囊卵巢是達不到減肥目的的。

胖妞過量脂肪導致胰島素釋放增加，過量胰島素會鼓勵人體進行更多的脂肪儲藏。

這就導致一個惡性循環，體重增大過量脂肪會刺激胰島素的增多，而胰島素增多會加重肥胖。

多囊卵巢胖妞為什麼要有效減肥？

患有多囊卵巢綜合症的胖妞，會觸發生育能力的下降，過度肥胖加重多囊卵巢，所以，多囊卵巢胖妞減肥就變得刻不容緩。

有研究表明，體重指數（BMI）下降能改善患者的排卵狀況，促進生育。

一般來說，體重下降5%就能減輕多毛、痤瘡等高雄激素症狀。

因此，對於多囊卵巢綜合徵患者來說，選擇低糖、低脂肪飲食，加強運動，降低體重能改善排卵增加受孕機率。

鼓勵多囊不孕胖妞多吃蛋白食品、低碳水化合物，以限制每天攝入的碳水化合物總量，沒有了碳水化合物，總熱量減少以後，人體就被迫分解存儲下來的脂肪以獲得能量，達到減肥目的，同時胰島素水平也受到壓抑。

多囊卵巢綜合症胖妞的減肥方法

多囊卵巢綜合症患者往往感覺減肥很困難，怎樣才能有效減肥是胖妞們苦苦思索的問題。

減肥的方法無外乎減少脂肪來源即控制飲食，增加脂肪消耗即運動消耗脂肪。

最根本的是治療多囊卵巢綜合症，把內分泌調節好。

這時候，可能有些女性患者就有了疑問，我想減肥，您怎麼讓我治病了？這不是誤導嗎？

在此，我要首先說明的一點，雖然多囊卵巢綜合症一般不會有比如疼痛、無力等特別症狀，但是對女性朋友的傷害卻十分大，首先就是不孕，再次反映出你內分泌的失調。

如果單純的減肥，而不調節內分泌，那是治標不治本，根本不會成功。

在多囊卵巢綜合徵的治療中，飲食控制很重要，重點是降低碳水化合物和脂肪攝入比率，以遏制胰島素抵抗。

多囊卵巢綜合症減肥減輕體重以平抑異常促性腺激素和雄激素分泌。

通過控制飲食、加強運動和鍛鍊也能夠獲益良多。

因此，多囊卵巢綜合徵減肥法面對眾多的多囊卵巢綜合徵患者，以及大量具有月經紊亂，臉上長滿痤瘡，身上多毛的胖姑娘，即所謂的疑似患者，醫生的觀點總是多運動、控制飲食。

目前，比較有效的流行方法是有氧運動+科學的膳食結構(低熱量、低脂肪、高蛋白)。

多參加一些室外運動，如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保齡球、跳澠和游泳等。

它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、充滿活力，這是任何減肥方法也替換不了的。

運動時間建議每日至少連續一小時以上，減肥至瓶頸期時還需要再增加運動時間，才能達到持續有效減肥目的。

在治療多囊卵巢綜合症胖妞不孕症時，注重服用中藥治療患者痰濕壅阻，同時開展的穴位埋線疏通患者經絡減肥，可達到理想效果。

多囊卵巢綜合症肥胖減肥前最好先稱一下體重，減肥過程中每兩周稱一次，觀察體重的變化情況。

假如體重變化不大且沒有疲憊感，可適當增加鍛鍊的次數和組數。

同時，還要改變心理狀態，用一個自信和愉快的心態迎接挑戰。

往往有患者認為多囊卵巢是不治之症，從而情緒悲觀，甚至出現厭世的情緒。

對於多囊卵巢綜合症，治療的信心、心情十分重要，有充滿信心的心態才能去戰勝疾病儘快懷孕。

專家簡介：

鄭瑞君，主任醫師，教授，中華中醫藥學會婦科專業委員會委員，中華中醫藥學會生殖醫學專業委員會委員，河南中醫、中西醫結合生殖醫學專業委員會常委，河南省科學技術進步獎專業評審委員會委員。

近30年從事中醫、中西醫結合生殖醫學、不孕不育症的臨床、科研及教學工作，中西醫結合診治不孕不育和女性生殖系統疾病。

能夠較嫻熟的運用宮腔鏡、腹腔鏡、介入技術診治各種久治不愈的不孕症。

對輸卵管梗阻不孕採取介入治療後，配合中藥療效顯著。

擅長用中醫藥調治試管嬰兒。

採用「五聯療法」治療不孕不育。

開發研製了許多新療法、新製劑，臨床療效確切，使妊娠率大大提高深受患者好評。

擅長：擅長中西醫結合診治男女不孕不育症、女性生殖系統疾病如盆腔炎，輸卵管不通，月經不調，多囊卵巢，免疫性不孕，習慣性流產。

精通優生優育諮詢指導。

運用中藥調製試管嬰兒、人工授精技術中內膜異常、卵巢刺激、胎停育等疾病。