例假痛經痛到想死？都是它惹的禍！

一個朋友，每次要來姨媽的時候，那叫一個心情差加恐懼啊，剛開始來的時候，是有點漲痛，但是還可以忍，過了一段時間，疼痛開始劇烈起來，渾身發冷，出冷汗，還想吐，難受得想死的心都有。

強忍著睡過去，醒來的時候就會好很多。

起來上趟廁所的距離就渾身冒虛汗，而且姨媽也不是很規律，後來去醫院一檢查，發現她這種情況居然是宮寒。

黃褐斑越來越多?吃的再少，身形也會發胖?每月「大姨媽」來時，都痛的生不如死······其實這些都是宮寒惹的禍!!!

「十個女人九個宮寒」，可見宮寒是女性的通病。

在這裡，「宮」既可指現代醫學中的「子宮」，又可指中醫學的「胞宮」，後者更多的含義是泛指女性的內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能，所以，將「宮寒」中的「宮」理解成「胞宮」，會有助於更好地理解宮寒的含義。

「寒」，在中醫中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為「實寒」。

另一方面，「寒」在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。

所以，廣義的「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒對女性的危害

1、手腳冰涼的根源

2、不孕不育的罪魁禍首

3、腰膝酸軟氣色差

4、夜尿頻多、愛遺尿

5、讓女人性慾冷淡不和諧

6、月經紊亂、痛經多

7、宮寒的女人易流產

8、黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源

9、讓女人肥胖身材走形

簡單四步自診宮寒

望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀；面色黯黑或蒼白無華；舌色黯淡，舌苔白而且水滑

聞：白帶有腥味

問：痛經、黃褐斑、性冷淡、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫

觸：小腹溫度較低

宮寒回暖的6個小常識

1. 把握吃涼尺度

冷食最好只在盛夏季節吃，而且儘量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度也可以自己把握——體燥、火氣大的人可以適當多吃點，但別超過太多就可以了。

2. 吃涼熱要有順序

如果同時有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，造成宮寒。

3. 少吃寒食

女性宮寒切忌貪食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。

貪食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。

有些食物雖在常溫下食用，但它的本質卻是寒性，例如西瓜、梨、綠豆、苦瓜等，這些食物，即使是加熱後，也要分季節適可而食。

4. 餐前薑茶

餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，因為薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

5. 宮寒宜吃食物

暖宮烏雞是最好的，補血驅寒；還有喝蜂蜜，但要選擇驅寒的蜂蜜；還可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、紅糖、姜等等太多了，另外老薑、桂皮、小茴香這些滷料屬於溫補，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。

6. 時常暖宮

宮寒者，胞宮時常處於寒涼狀態，需要適當給予溫度。

平日裡，可以時不時用雙手按摩下腹，做做「暖宮操」有助於令胞宮逐漸回暖。

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