宮寒的這些症狀你有嗎？簡單4步測測女人是否該暖宮

很多女性朋友都有宮寒的問題，致使月經來潮時痛經嚴重。

可是痛經也不一定都是宮寒引起的哦，天小今編就教教女性朋友們4步簡單測宮寒，幫你清楚自己是否要暖宮，並為您提供一些暖宮小知識。

宮寒會給一個女人的生活帶來一定的麻煩，如手腳冰冷，尿頻，月經不調等，嚴重的還可能會造成不育不孕。

那麼如何預防宮寒呢?

簡單4步診斷宮寒

1、望——經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、聞——白帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹溫度較低。

宮寒的危害有哪些

1、宮寒是手腳冰涼的根源

2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首

3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

5、宮寒讓女人性慾冷淡不和諧

6、宮寒是女人月經紊亂、痛經多

7、宮寒的女人易流產

8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源

9、宮寒讓女人肥胖身材走形

宮寒回暖的6個小常識

1、把握吃涼尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度可以自己把握。

體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過兩個。

2、吃涼熱要有順序

序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。

也要分季節、適可而食。

4、餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

5、宮寒宜吃食物

暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。

可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。

如果喜歡食療的話，老薑、桂皮、小茴香這些滷料屬於溫補，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。

比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生薑，又能調味，又可作食療。

6、宮寒忌吃食物

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。

恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。

經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

宮寒的表現

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。

百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下:

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒不但會引起痛經等不適症狀，嚴重還可能引起不孕不育哦。

所以如果通過上面的自測發現自己也有宮寒，就趕快調理吧。

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