多吃這十種食物，讓你變的更男人！
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大蒜、韭菜 蒜、蔥、韭菜堪稱最佳「男人菜」！有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。
男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜！
十字花科蔬菜 十字花科蔬菜有助於防止攝護腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。
需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，使保健成分更好地釋放！
石榴 石榴長期被認為是一種超級水果，因為其富含抗氧化劑。
研究顯示，石榴能提升睪丸素水平，改善小蝌蚪質量！
核桃 核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，小蝌蚪的活力、運動性以及形態等都能得到提升！
藍莓 藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。
研究顯示，榭皮素能保持小蝌蚪健康！
黑巧克力 黑巧克力能提供豐富的胺基酸—L精氨酸，提升小蝌蚪數量和運動性。
而且巧克力純度越高，效果越好！
南瓜籽 南瓜籽中含有豐富的鋅，對小蝌蚪生長發揮著重要作用！
深海魚 沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性雄起！
西紅柿 多項研究證實，番茄紅素能明顯改善小蝌蚪的運動性、活性和結構。
食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素！
牛羊肉 營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。
鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔負著保護攝護腺的重任。
含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產品！
最「養」男人的10種食物男士們專區
1 西紅柿西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
這幾種食物專屬於男人！想精益求「精」就吃它們吧！
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最「養」男人的10種食物
1、西紅柿西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。2、核桃核桃富含歐米伽3脂肪...
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