男人大補的食物
文章推薦指數： 80 %
很多男人都喜歡補身體，可是這男人補品可是大有講究，隨便亂補的話可是會傷了身體。
那麼男人吃什麼大補呢?在平時的飲食中男人大補的食物又有哪些呢?
男人大補的食物
1、西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。
多項的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。
食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
2、核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸，研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
3、南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。
南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。
4、大蒜、韭菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。
有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。
男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
5、藍莓
藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。
研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
6、深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。
7、石榴
石榴長期被認為是一種超級水果，因為其富含抗氧化劑。
研究顯示，石榴能提升睪丸素水平，改善精子質量。
土耳其一項研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，精子質量會有所改善。
8、牛羊肉
營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。
這是因為精子裡含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。
此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔負著保護攝護腺的重任。
含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產品。
備孕的男人，這麼吃才能提高精子質量！快來看看~
很多人肯定會認為，懷孕備孕是女性的事，女性在這個時候需要注意的事情很多，其實不然，備孕期間，男性的飲食也十分重要，男性需要吃一些健康的食物，來提高精子的質量。
男人補精可以吃那些食物？推薦這5款補精食物
男人的精子不但要活力好，也要數量多，精子質量影響著男人的生育問題，那麼男人補精吃什麼食物好呢？下面一起來看看吧！由於生活壓力的不斷增加，導致不孕患者越來越多。那麼，我們如何預防這種疾病的形成呢？...
最「養」男人的10種食物
1、西紅柿西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。2、核桃核桃富含歐米伽3脂肪...
最近虛弱的男人應該吃些什麼補補呢？
今天告訴大家男人身體虛吃什麼補，當家裡的男人身體不好的時候，是不是覺得整個家都跟「塌」了似的呢。因為男人是一個家的一家之主，家裡的大活和賺錢都要靠男人，所以我們一定要照顧好男人的身體，接下來我就...
最「養」男人的10種食物男士們專區
1 西紅柿西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
男性保健：最養男人的10種食物
男性保健：最養男人的10種食物要想成功「造人」，離不開高質量的精子和良好的性能力。英國一項調查顯示，多達1/5的成年男性精子數量低，6對夫婦中有1對可能碰到生育困難。 除了積極改善生活方式外，生...