身體虛弱吃什麼補?為你推薦四食物

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人們的身體一旦有虛弱的症狀出現,大家就要對身體虛弱的滋補方法多多了解。

那麼,身體虛弱吃什麼補?下面本文就進行介紹。

1、西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。

多項有關男性生殖力的研究證實,番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。

食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。


2、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸,英國生殖研究學會的一項研究發現,每天食用約75克核桃,精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。


3、南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅,對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。

南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

4、大蒜

蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助B族維生素的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。

有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。

男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。


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