精子活動率低日漸成為男性「噩夢」,如何才能提高精子活力?
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精子活動率低是困擾很多男性朋友的一個問題,精子活動率低不僅僅會影響男性的生殖健康,甚至還會引發男性不育的困境出現。
那精子活動率低怎麼辦才好呢?
男性精子活動率正常值
精子活動率低怎麼辦?我們先來看一下男性精子活動率的正常值是多少?一般正常的精子活動率是在60%以上,正常的精子活動率為射精後30~60min>70%。
正常的精子活動率為2~3級的精子>=40%~50%。
射精後60分鐘內,精子50%或更多具有前向運動,25%或更多具有快速前向運動。
精子活動率減弱或死精子過多是導致男性不育的主要原因。
男性在生育下一代中是離不開精子的,精子的質量、成活率及數量直接關係到男性的生育能力,精子活力的高低可是對男性的生育功能有直接的影響,若是精子活力率大大低於正常值,則很可能導致男性不育的發生,因而保護好精子是十分必要的。
精子活動率低怎麼辦才好?
1、提高精子活動率首先要調整不良生活起居習慣。
不良的生活習慣會導致精子的活力下降。
如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。
因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。
2、需要注意均衡營養,多吃一些含維生素、蛋白質、鋅硒元素的食物。
這些食物種的營養元素都可以增強男性精子活動率,尤其是鋅硒元素,對精子活動率的影響非常大,因此在日常生活中,一定要注意補充鋅硒元素,可以多吃一些像牡蠣、花生、芝麻這樣的食物,或者直接服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來補充鋅鋅硒元素,方便快捷更安全。
3、提高精子活動率要減少疾病的感染,特別是生殖道感染,對精子的活力產生很大的殺傷力。
發生生殖道感染後應及時看醫生,而不要隨便地找點東西來吃一吃,敷衍了事。
一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染(諸如慢性攝護腺炎(泌尿外科)、慢性精囊炎(泌尿外科)等,會增加診療難度。
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