想成功好孕?要確定你的卵子足夠優秀!而不是有卵然並沒什麼卵用
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隨著人們生活和工作壓力越來越大,人們結婚和孕育的年齡都在往後推,導致許多女性錯過最佳生育期,也導致了越來越多的女性深受不孕不育的困擾,我們知道,女性的生育能力和體內的各類激素、卵巢儲備功能已經日常的生活習慣等各方面都有著密切的關係。
而女性一但出現卵巢功能早衰,不但會加速女性的衰老,甚至還會導致女性不孕。
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下面我們先來做個小測試,看你的卵子是健康呢?還是並沒什麼卵用呢?
1.是否會出現痛經?
A、基本不痛經
B、一喝冷飲就會抽痛
C、每次月經就會持續痛經
2.初次月經的時間?
A、18-18歲
B、12-15歲
C、12歲以前
3、是否做過人流手術?
A、沒有
B、1-2次
C、2次以上
4、月經前會要哪些反應
A、反應不大、沒什麼感覺
B、臉上長小痘痘、還會上火
C、骨盆疼、上火、心煩意亂
5、觀察內褲上白帶顏色?
A、黃色或白色、粘稠狀
B、奶白色,有氣味
C、水狀、很稀
6、平常喜歡喝哪種酒?
A、紅葡萄酒
B、香檳酒
C、啤酒
選擇A得3分,選擇B得2分,選擇C得1分
18-15分:說明你的卵子很健康,只要繼續這種生活節奏和性生活頻率,5年後你的卵子質量都不會下降。
14-10分:你的卵子還算健康,目前看來問題不大,但5年後就不好說了。
想改觀未來的卵子質量,加強經期身體保養,少吃生冷食品,定期去做婦科檢查!
9-6分:抱歉,你的卵子健康狀況不大好,年齡越大,情況很可能會越糟糕。
該如何提高卵子的質量呢?
1.避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。
所以,在經期絕對不能過性生活
2.營養膳食
儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。
日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯,黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育,利於女性排除優勢卵泡。
3、運動健身
適當的體育鍛鍊可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。
因此,對於任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕
4.避免外界刺激
香菸的毒性可以直接作用於卵子,使你提早進入絕經期,長期吸菸更會傷害身體的整個激素系統,影響卵巢的功能。
喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響,導致卵子質量和受孕能力雙雙下降
5.控制生育年齡
從出生開始卵子就與女人隨身相伴,生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。
從女人的生理規律來說,生育能力最強在25歲,30歲後緩慢下降,35歲以後迅速下降。
所以儘量不要晚孕
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