女人秘密│女人應該如何保護卵巢？

摘要：

每個女人都要提防自己有沒有卵巢早衰的問題，因為這意味著女性提前走入衰老。

卵巢的功能雖然是排卵和分泌性激素，在一個正常的月經周期中，卵巢所影響的身體組織和器官也隨之發生周期性的變化。

既然卵巢對女性的影響如此大，那么女性應該如何保養卵巢？

現在生活節奏快、工作壓力大，尤其一些女性承受著巨大的壓力，易導致內分泌紊亂、卵巢功能低下、卵巢早衰、閉經，有的人20多歲就卵巢早衰了。

女性卵巢功能低下、不排卵或者卵泡質量不好、黃體功能不健，也會導致不孕。

如今女性卵巢早衰日漸增多，應該如何保護卵巢？

卵巢是女性的性腺，擔負著分泌女性激素、促進卵子成熟、排出卵子的功能，具有保持女性特有的特徵和生育能力的功能。

一旦有些損傷，則上述的功能均會遭到傷害，遭受婦科疾病困擾及生育能力障礙，甚至導致終生不孕。

可見，對於女性而言，保護卵巢功能的重要性是不言而喻的。

世界衛生組織資料顯示，孕婦子宮內的胚胎在孕兩周後開始出現性別分化，在6周時形成原始卵泡，孕5個月時可以有600萬-700萬個原始卵泡，孕7個月時的胎兒的卵細胞就停止分裂，這以後就再也不能形成卵泡。

女嬰出生時，卵細胞數大約為40萬個，到青春期14歲左右卵巢功能開始發動，直到成熟排卵，以後隨著年齡的增產，卵泡均處在逐漸衰退直到消亡。

20歲時有10萬－30萬個，30歲時有1萬－5萬個，40歲時只有1000－1萬個。

50歲以上少於1000個，可能沒有卵子。

因此，最佳的生育年齡是25－26歲，從35歲開始，卵巢功能開始走下坡路，37歲時卵子數量急劇下降。

而且女性每月排卵時，要釋放2000多個卵子，最終只有一個跑到終點，其他的就衰亡了。

每個卵子要130天才能發育成熟。

因此，我們要呼籲女性保護關愛自己的卵巢，讓卵子發育得更好，保護卵巢的儲備功能。

首先，腦子要用，身體要動。

現代女性腦子用得多，但是身體卻動得不夠。

運動方式不拘一格，跑步、走路、打球、跳操等均可。

第二，養生先養心。

《黃帝內經》曰：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」現代女性要善於釋放壓力，下班後把工作壓力放在一邊，做自己喜歡的事情緩解壓力。

第三，飲食全面，食有節制。

中醫認為「五色食物補五臟」：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。

五顏六色的糧食蔬果，都是人們需要全方位攝取的食物。

有的女孩為了追求以瘦為美，節食減肥，甚至不吃主食，以吃水果為主，瘦得皮包骨，這樣是不對的。

第四，注意經期衛生及性生活衛生。

避免病毒細菌等微生物侵入，產生生殖道生殖器炎症，特別易導致輸卵管炎症、通暢不良、堵塞等而致不能生育。

第五，經常關心自己的乳房。

可以自查，乳房是否有結節，腫塊，有疑問及時到醫院就醫，以保持女性形體美，還為自己減少疾病，保持哺乳餵養的功能。

第六，起居飲食、生活節律都要有規律。

不受外界誘惑的干擾，儘量不要無節制的夜生活。

晚上11點鐘就要睡覺。

第七，女孩子要自重。

不要儘早同居，要注意避孕，不然反覆流產容易傷害身體，也會透支卵巢功能，發生月經失調、閉經等，若多次流產難免會導致盆腔炎、輸卵管炎症，導致輸卵管通暢不良，甚至管道閉塞。

第八，女孩要經常關心自己的婦科方面的病症。

一旦發現經、帶、胎、產等發現了紅燈，必須及時到醫院診治。

對於月經失調、量多量少、提前推後等情況，要多加注意。

出現無白帶、性生活痛、腰酸、乳房脹痛等情況，要及時檢查，有問題儘早治療。

在這裡，需要提醒你的是，每年一次身體檢查是必須的，因為卵巢早衰並非毫無徵兆。

女性朋友一旦發現自己的月經量減少或者停經，應及時去醫院治療，做到及時發現及時治療。