備孕小常識 揭秘卵子最怕的6種行為

導讀：新生命的孕育少不了卵子的功勞，只有高質量的卵子才能最好的保證孕育的正常進行，那麼提高卵子質量的方法有哪些？卵子質量差的原因有哪些？或許就是你平時這些卵子最害怕的行為導致的。

來源：主婦網izhufu.net

1.晚睡家常便飯

年輕人愛熬夜，晚睡如同家常便飯，在這種非常不健康的生活狀態下，對我們的體質有著很大的影響，尤其是如果你是一個未有過寶寶的妹子，熬夜對卵巢的傷害是不能用文字形容得了的，不管是保養皮膚，還是養好卵子，按時睡覺是最好的方法。

2.避孕失敗後的人流

年輕女性做人流的比例越來越高，小情侶們如果沒有結婚生子的打算，在享受性滋味的同時，別忘記做好避孕措施，妊娠突然被中斷，體內的激素水平驟然下降，影響了卵子生存的環境，而每做一次人流，卵子質量與活力也會跟著下降一分。

3.有抽菸喝酒的習慣

菸酒本身就對人體的抵抗力會有一定的摧毀性，一旦免疫系統受到影響，人的體質自然就會下降，卵子怎麼可能會健康，菸酒中的某些成分被身體吸收後，如尼古丁、苯、鉛等等，能夠引起卵巢組織改變，影響卵泡發育和卵母細胞質量，導致生育能力的下降甚至不育。

4.為了苗條，過度節食

過度節食，卵巢沒有可以支持其正常工作的營養素，自然會出現生理功能衰退，可導致體內雌性激素分泌減少，出現月經量少甚至閉經，日久還容易引發卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能。

5.懶懶不愛動對卵子質量也會有影響

身體變得越來越懶，體內的器官也處於一個停滯於運動的狀態，血液循環下降，新陳代謝自然而然也會降低，體內的毒素越積越多，影響到卵巢功能，產生出來的卵子質量自然不高，也沒活力。

6.經期性生活

經期性生活是非常不衛生的，處時女性的身體免疫力比較低，宮頸口呈張口狀態，性生活會可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

如何提高卵子質量

1.月經乾淨後連吃6天黑豆

將47顆黑豆用清水浸泡12小時，再入鍋加水煮至熟透，可以加一點點的鹽或是白糖，在每個月月經乾淨後的第一天開始吃，連吃6天。

很適合備孕中的准媽媽吃哦。

2.月經第5天開始吃，每周吃1次水魚湯

在來月經的第5天時吃，1隻水魚，加枸杞，山芋肉，淮山各10克，燉至肉爛，調味。

可以促卵泡發育，排卵異常的女性可以通過這個方子改善哦。

3.每天喝豆漿

每天喝300毫升左右的豆漿，可以調整內分泌，彌補雌激素的分泌不足，改善體質，提高卵巢質量。

4.月經第1天服用當歸雞蛋湯

當歸50克，金銀花15克，紅棗10顆，黑豆1把，雞蛋3-5個，適量紅糖。

當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，煮至一碗的量。

在月經第1天服用。